「我都有運動，怎麼還是會沒抵抗力？」

「我都吃很少了，怎麼還是會瘦不下來？」

「醫生，我都有聽你的話，怎麼都沒有效果？」

「我吃綜合維他命十多年了，怎麼還會得癌症？」

「為什麼我怎麼減重，都還是復胖？」

「對於熱量這麼精打細算，怎麼體脂肪就是不為所動？」

「接觸斷食一段時間了，我的體重為何還不動如山？」

這些說詞都維持一定的思維和邏輯，就是「我都怎麼做了，卻得不到我想要的結果！？」，像不像讀書是為了應付考試，去補習是為了要升學，上班是為了有錢可以付生活費，都存在一個很近程的目標，都是心裡面對價很明確的付出和收成。好好把人生的流水帳全部攤開，赫然發現所有人際之間的不歡喜都源自於行為和目的之間的相對性，現代人遠離健康也循著相同的軌跡，有數字做依據，好比為了達到業績目標有獎品可以領取而全力爭取。

「設定目標莫非是一種錯誤？」其實無關體重的目標，無關血糖值的目標，無關膽固醇指數的目標，當然也無關征服疾病的目標，這些目標都沒有問題，問題是健康並不需要這些目標。如果養生有一條路要前進，這條路就沒有終點，也就是沒有因為一個目的地而可以停止繼續前進，相當程度呼應生命的跳動，意思是生命和養護是齊頭並進的。靜下來沉思，想想生命的要素和法則，我們不可能把期望值和付出的努力分開定義，然後指望有所謂一勞永逸的事情。

我只要傍晚有空出去快走，總是會碰到一位老伯，早期是一位瘦高的老伯，最近幾年都是一位個子很小的老伯，他沒有一天例外，只要出門都一定會碰到。可以確定的，他比我還用心在走路健身，這是他的習慣，是他做來熟練而且快樂的事。曾經有好長一段時間，在斷食的過程中每天記錄體重和體脂肪，享受看著數字慢慢遞減的喜悅，最終還是在融入身體脈絡之後捨棄了數字的羈絆，重點是身體和意識之間的互動，重點是自信和喜樂的程度已經與時俱進。

運動很重要，沒有人能否認，也沒有人會主張他完全不需要運動，可是多數運動員的問題在運動後的飲食需求，在過度飢餓之後的過量飲食。我們已經在養生的基調中找到身體的邏輯，身體有其本務必須要執行，譬如很多廢物得清除，譬如失序的能量能恢復平穩，譬如早已失衡的內分泌可以扭轉，身體唯一的要求是給它時間休息，不要有精緻食物的打擾。現代人突破不了的養生障礙就在落在每日作息中的用餐頻率，不理解的人常在無意中放大這樣的錯誤。

如果還在找方法，如果還在執行減什麼和分離什麼，身體只要沒有喘息的機會，執行的短程目的只要還在，問題將永遠在有限空間裡面圍繞，而且繞不出去。