我定期會去「啟悅」做近期的睡眠和壓力狀況評估，心得滿滿，很有收穫，更能掌握自己的身體狀況。

這種測試強烈顯現受測者的思考狀況，也可以清楚看到受測者的紓壓能力，比較明確的說法是，大腦修復以及平衡的能力。

受測時間大約一個半小時，受測者唯一要做的事情就是睡覺，開玩笑說，就是花錢去睡覺。

不是要介紹這個單位，我從他們訓練的工作人員看到一種很願意傾聽的特質，他們一旦能清楚客戶最近發生的事情和心理狀態，更能精準的分析解說。

由於前後經歷兩位接待員，我整合他們共同的工作態度，也感受到不同的人具備不相同的磁場和互動模式。

因為需要，因此我很願意把心裡話坦承說出，跟她們就當朋友般的相處，即使我只是客戶，只是他們服務的對象。

聊天是生活的一部分，如果你認同這句話，可能得想想自己的忙碌生活中，多久沒有找人聊天了？

每次我離開啟悅走到大馬路，都感覺到全身舒暢，除了剛睡過一覺外，我知道大腦剛剛進行一階段的修復，而且知道自己的大腦很能修復，也很積極在修補。

不能遺漏的，是剛剛有人和我深度談話，實情是我剛剛很真實的交出我的內心世界，和一位真心關心我的對象聊過天。

頻率相近是關鍵，你肯定不會約不投緣的對象出來吐露心事，兩位頻率可以共振的人對話是很美麗的畫面，眼神和氣氛都很正面。

說到正面，不會是聊八卦，不是那種三姑六婆式的閒聊，聊自己，聊工作，聊感情，聊心情。

不是聊自己的老公多會賺錢、小孩多麼優秀，彼此同理的聊天有療癒效果，絕不致於愈聊愈想站起來走人。

心理諮商有沒有用也許見仁見智，成功的諮商關鍵在尋求諮商者願意交心，同時諮商師也願意很有耐心的傾聽。

最近有不少從蔡醫師診所轉來自律養生的案例，蔡醫師除了希望他的病人前來學習斷食，他也希望我可以取代他的角色，聽他的病人說話。

有一種體悟寫在我書上，我認為最懂健康的不是醫師，是心理諮商師，因為諮商的過程可以收集到很多生病的資訊。

聽病人說話有兩種面向，其一是收集到病人的情緒軌跡和緣由，其二是病人在說出心裡話的同時，療癒正在進行。

這裡出現很重要的養生資訊，意圖擁有健康身體的人要願意敞開心門，面對可以全然信任的對象，而且豪不避諱的暢談。

說話是療癒，說真話是真療癒，可以無所隱瞞的交出自己是最健康的療癒。

如果養生在生活中，療癒當然也在生活中，不刻意找諮商師諮商，生活中可以有很多可以真心談話的對象，這是很無形的療癒。

來到自律養生學斷食是收穫，在這裡交到朋友也是收穫，你如果生活中沒有人可以談心，或許可以在自律養生找到釋放情緒的談話對象。

如果時間允許，諮詢過程可以卸下心防，只要雙方找到信任的交集，而且沒有其他的目的。

學員約諮詢的主題當然是斷食計畫，可是不代表不能閒話家常，很多學員跟我聊很多家裡和生命中所發生的事情，我總是發現說出來之後的全然紓解。

我們生活中需要有好幾位可以交心的對象，先決條件是你必須是願意交出自己的人。

養生的最後一塊拼圖落在人際關係，那裡有願意聽你說話談心的人，那裡有可以提升彼此的人，那裡有當你碰到困難時絕對不會和你切割的人，那裡有人生旅途中最重要的知己。