『凡走過必留下足跡，凡吃過必留下囤積。』

身為醫療工作者的我，一直以為自己很瞭解身體，一直以為自己很懂健康！但是心中一直以來也存在著一些疑問：
如果醫生那麼懂健康，為什麼醫生的平均壽命比一般人還少10幾年？如果醫生連自己的身體健康都處理不好，怎麼能照顧好別人？！

10年前的一場大病，我的身體終於跟我罷工了！在復原的道路上，才慢慢開啟跟自己身體之間的互動。我想要回復到更好的健康狀態，在搭配適當的運動、飲食的調整，身體也給我積極的回饋，讓我對藥物的依賴越來越少，我甚至開始想像：是否有一天我也可以逆轉自己的疾病，擺脫藥物的控制！？

在因緣際會下接觸了間歇性斷食，在限時飲食的生活養成習慣中，我感受到身體改變帶來的巨大震撼，原來在斷食的時候，無意間開啟了與身體對話的那道門。在立維老師的教導下，我漸漸瞭解：原來「身體處理食物，就無法代謝廢物」的道理。加上進一步深入肝膽淨化的反覆練習，我逐漸體認到，原來學習限時飲食，是身體最便宜萬用的保養品；原來名醫不用遠求，每個人的身體裡都藏有一個神醫！在自律養生的大環境裡，更學習到原來「愛自己」，才是身、心、靈健康的基礎！

感恩10年前的那場生病，讓我有機會離開醫學的象牙塔，重新審視自己的人生！

感恩立維老師的教導，讓我可以擴大間歇性斷食的視野，來到自律養生的世界！

當然這樣還不夠，有機會一定要分享給更多人知道。讓更多人來認識自律養生的世界！在這裡，我們對未來自己的健康充滿自信！相信大家都能舒服的生活，健康的老去！

我是黃彥學，我自律養生！