把自律養生的主題課做階段性的探討，每一個題綱都和健康息息相關，最有意思的地方是學員上課的意願不高，老師備課的積極度很高。

這種局面很有挑戰性，2080法則永遠都適用，授課老師只需要關注20，我只能陪同堅守20的學員。

設定「做自己」為主題課題綱，我只有一個想法，少了這堂課，這一系列課程就不完整，「做自己」是養生修行最重要的學分。

回想起還沒有承租教室的階段，在小樹屋辦過幾場進階課，也就是所有主題合併成一堂課的早期。

那是我還在構思儲備課程內容的階段，學員的感受或許不深，印象中不少人從此就不再上這堂課。

從那個階段評論自律養生有點可惜，把自律養生定調在教斷食的單位也有點可惜，以目前的學習意願，只能預期有20％修成正果。

 

授課者就是學習者，閱讀是學習，備課是學習，撰稿是學習，講課是學習，實做是學習。

雇主雇用你是雇用你的專業技能，還是你的態度？如果你的直覺反應是專技，代表你的工作資歷還太淺，因為專技的取代性高，人品則無法取代。

自以為學歷高而且能力強的有可能提早在職場消失，也許是自己消失，也有可能是被消失，我一直從這個角度觀察自律養生的生態。

如果你聽不懂所謂「和身體對話」，你還沒懂自律養生，如果你無從理解何謂「和自己對話」，是你不願意提升自己。

把我的人生分隔兩部分，前半段就是「做別人」，後半段才是「做自己」，「做自己」不代表你一定健康，但是「做別人」肯定不會健康。

已經接觸斷食的人不繼續深入探索真正的自己，我深覺遺憾，因為距離好近了，你只要願意加把勁，就有機會。

 

做自己和快樂之間有密切關係，這就是我個人兩階段人生的對照，很難想像一直要求我不要做自己的居然是我母親，可是不能怪她。

真的不怪她，她的動機和行為都很無辜，她為我好，卻一直情緒霸凌我，也一直為我示範生氣的無可避免。

公開類似的領悟會觸怒我的親手足，我必須講出真心話，因為不再是過去委曲求全的那個自己。

有點類似吹哨者得罪所有的既得利益者，可是真相必須攤在陽光下，重點是由誰來做，是誰知道真相，是誰願意說出真相，是誰可以不計毀譽，是誰願意看淡生死。

做自己最關鍵的捨棄是面子，我說的是大數據，畢竟做自己而有生命危險的案例不多，最多的是感覺丟臉，最常見的是得罪不想得罪的人。

人生處處是取捨，人生隨時都在做選擇，你不可能選擇金錢而放棄健康，事實真相是大家都寧願如此，多數人都寧可不要做自己。

 

研修「做自己」到一定的程度，寬恕的考題就會出現，因為把恩怨情仇放在一旁的時候，很自然面臨寬恕的答題。

這一題不能拒答，不需要申論，只要回答是或不是，要或不要，願意或不願意。

容我做一點解釋，意識到癌症很可怕的人可得好好面對這個考題，因為寬恕的考題就是癌症的考題，修完寬恕後才真正脫離被癌症侵犯的風險。

進一步申論，寬恕的考題就是腫瘤的考題，腫瘤的考題就是仇恨的考題，人體最異常的組織發展就在檢視人類最不應該存在的情緒。

從小見證的人性劇本幾乎清一色以憤怒的方式表現，成長的醫療家庭一直都在示範計較和爭吵，我深信這只是社會大冰山的一小角。

我父親協助祖父母撫養弟妹長大，他無法諒解弟妹長大後不知飲水思源，臨終前弟妹來探視，一切的恩怨還是得面對寬恕的抉擇。

 

曼德拉說：「寬恕之所以是有力的武器，因為它釋放了靈魂，解除了恐懼。」

寬恕，我們都陌生，可是我們真該熟悉，而且精通。

身為養生教練，寬恕這一關難過，那應該要下台一鞠躬。

在寬恕後面的「是」前面打勾，而且公開承諾。

請原諒我，謝謝你們體諒我還不夠精進的歷程。

願意寬恕之後，感恩滿滿，能夠做自己好幸福。