上週六晚上前往欣賞自律養生的美聲歌后印霞演唱，參加Muse美聲「那些關於愛的故事」慈善音樂會，和我近年參與西洋老歌演唱會的場景很類似，現場觀眾清一色中老年人。我開玩笑跟身旁的建忠說「這些都是我的潛在客戶」，這句話不會錯，挑戰這句話的是這些人腦袋的框架，年紀可能是動機，年紀也可能是羈絆，眼前這群人可能是和我緣分最淺的一群人。如果你有幸參與台灣的民歌音樂會，看看你周圍都是什麼樣打扮的人，我常觀賞齊豫和趙詠華在公視表演廳那段錄影（「峰華齊唱」慈善音樂會），她們倆的合聲聽來舒服悅耳，現場觀眾幾乎是我的年紀最熟悉的女性裝扮。

五年級的女生為何感受較為熟悉，畢竟是在職場和我互動頻繁的世代，從我開始擔任業主應徵職員，幾乎都是和五年級生一起共事。她們這一代正是我在老歌音樂會所目睹的族群，我要表達的是，她們也都超過半百了，不能否認，年紀不小了，聽說都可以稱大媽了。年齡的刻痕無法抹滅，可是染色體的端粒可以延緩縮短的速度，基礎代謝率不因年齡而必然持續弱化，整體外形也不是上了年紀就一定呈現老化，不論是凍齡或是逆齡，我們都領悟關鍵中的關鍵。

想表達的是自律養生的文化和信念，透過實證堆疊我個人滿滿的心得，在自律養生的學員中不乏五年級的資優生，五年級必然是高胰島素血症的典型族群。我腦中針對五年級女生構思一套計劃藍圖，或許可以擴編至六年級生，從講座到一對一動機引導，從簽下承諾書到半年執行完畢驗收，可稱之為脫胎換骨專案，或是老當益壯專案。這個計畫之所以可行性高，首先必須過濾掉意願不到位的對象，其次必須拒絕無法配合行程進度的對象，類似藥物實驗的實驗組和對照組，不同的是我們履行身體立場，不是藥廠立場。

以我此刻的狀態，距離當年開始出現改頭換面的動機，正好20年，掉體重和體脂是粗淺的感受，肚子抹平也沒特別感受，最強烈的改變是融入身體的世界，是自信心的全面燃燒。記得2019年初開始在講座中談「時間到了就要吃」的禍害，內心深處一直有這樣的疑問：「這種領悟如此強烈，為何外面的世界都沒人提倡或呼應？」，限時飲食在我內心全然定錨的此刻，我完全理解身體的需求，從生命力的定期定額到細菌力的多樣化養育，身體所要的就是每一天都有充分的機會做它自己，回歸自主，如此而已。

珮貞和我一樣四年級，她對斷食有興趣和我的斷食啟蒙幾乎同步，原諒我出賣妳的年紀，剛剛領到敬老卡的珮貞卻是近十年以來感覺最年輕的一刻。這種感覺和我的現況相呼應，就是明明年紀夠資深了，可是怎麼感覺就是越來越年輕？其實，我們只是做了一般人所不相信的事情，我們只是做了配合身體運作的簡單行為而已。