多久沒有休長假了？這是寫本文的動機，也是對自己的一個提醒，也建議各位朋友深思，去想像肌肉完全鬆弛的那種美感，去想像完全沒有一件代辦事項的那種自在。我是很需要休假，平日工作不算過度忙碌，只是個性上過於緊繃，對於沒有壓力的一陣子極度渴望，一般週末假日的復原力道很弱，何況經常有課程或是會議，肌肉依然呈現收縮狀態。我經常跟朋友分享，要不是自己理解生病的道理，要不是我懂得做好基礎防範，其實我在性格上屬於癌症潛質，所以我打算規劃一段有意義的假期，就差那一段時間的張力空白，一百分的健康才算合格。

假設某一天你運動一個小時，感覺很棒，進入一種自我催眠的滿足，是一種幾近交差的愜意，如果那真是對健康有貢獻的一次運動，你可以給自己打個60分，或80分，甚至100分。隔天，因為太忙，其實在心裡面，運動並非那麼重要，當然不成為時間上的必要安排，所以沒有空出一個小時做運動，可是昨日的運動績效不小心被扣了10分。切記，那個「偶而為之」的一個小時，不管你給它打了幾分，在接下來一陣子的忙碌與蹉跎之後，它很快就回歸零分，意思就是你是撥出時間運動過，那一件事情對於那天的健康有幫助，對於你當下的健康卻是一點幫助也沒有。

如果懷疑自己的人生不夠踏實，如果感覺自己的時間安排不盡完備，前面的案例是一種反省的燃點。我們都認同一些事情共同的價值，關鍵在如何連結，關鍵在轉化成為執行力，關鍵在如何把重要的事項置入在時間安排之中。除了運動之外，我個人最常舉的例子就是閱讀，在忙碌的生活中，最常被擱置的重要事情不是運動，而是閱讀，兩者對於大腦的思考力都具備無比的煽動力，只是在價值的排序中，物慾與玩樂、利益與迷戀、賺錢與約會把很有限的時間佔掉了。少了重要價值的置入，當然就少了價值的績效延續，少了持續，美好事情就沒有意義，也少掉價值。

「磨利鋸子」是柯維大師的偉大教誨，一個關鍵問題是「你為什麼不停下來把鋸子磨利」，一般人對於時間以及績效的迷失就是「我沒有時間磨利鋸子」這個答覆。思考一下磨鋸子的動作，在一前一後的動能中，透過持續行為而產生熱能，也製造出所欲求的效能，我們經常忽略的安排就是這些必須培養成好習慣的行為，包括讓自己放空，譬如靜坐或冥想，譬如說徹徹底底放個長假，譬如每天早起去慢跑或走路，譬如每週閱讀完一本書。你認同我說的觀念，你就會安排時間，你就清楚優先順序的不可或缺，健康的道理也一樣，它不是一個產品，譬如說一瓶果汁或幾顆補給品，它是從觀念進入每日執行的優質習慣。

鋸木材的秘訣是磨利鋸子，至於磨利鋸子，它沒有秘訣，因為鋸子要磨利，你非得持續不斷的磨，鋸子磨利了，你不可能不知道。