《硬目標》出版於12年前，是影響我做出人生重大決定的一本書。

2011年是我構思進入第二階段養生創作的時機，在文筆和人生目標都更加成熟穩定之際，鼓勵自己把書交給更有規模的出版社來發行。

當時已經完成《態度與行動決定你的健康》初稿，《硬目標》讓我可以看到更遠更宏觀的自己，《硬目標》讓我更加明確自己的動機位置。

還記得我在某一期舒活營第二天分享這本書，現場一位和我透過英文溝通的印度朋友還走到白板前幫我記錄英文。

「硬」來自英文字「Hard」，英文原著名稱就是「硬目標Hard Goals」，唯獨主軸在由四個字頭所組成的Hard。

當年的我，對於有能力引導不認識身體的人認識身體，感到很喜悅，也期許自己可以為這件工程設定高目標。

 

我開始捲起袖子擔任舒活營小組長就在那一年，回顧十多年走過的心路歷程，感動一直都是內心深處的主要燃料，被活動的氣氛感動，被自己的工作感動。

感動就來自於第一個英文字首H，源自英文字Heartfelt，書本封底詮釋為「找到內心熱切的渴望」。

這個元素糾正了我的教學主軸，也引導我深入學員的內心世界，因為沒有了感動，不僅原地踏步，同時也浪費生命。

我真正領悟用心學習而不是用腦學習，也有賴這個字的啟發，和學員諮詢除了聽對方怎麼說，還要看到對方的眼神。

常說愛自己，也強調做自己，如何深入這兩種意境，感動正是那個最無形的力量，要設定破表的高目標，少了感動，要如何完成？

 

繼續回到當年的活動場景，每一次面對不同的新學員，每一次都會聽到不一樣的分享，來自「排毒」所營造的生動感。

生動不是大腦想出來的，是身體所呈現出來的，身體承受了哪些物質的囤積壓力，就努力讓這些東西出現在眼前。

來自第二個英文字首A，源起於Animated，書本封底以「生動的描繪出對目標的想像」。

我因此在思考中描繪自己工作的未來圖像，總是描繪出一群充滿歡笑的臉龐，總是會看到一群為自己的健康努力的生力軍。

由於思考很有畫面感，我在備課的時候習慣由概念去連結畫面，也很習慣由一個英文字去找到對應的圖片。

那是2011，2021所出現的一切都早已在2011年看到，如今就繼續勾勒2031的畫面，這份工作就是會遇見更多人，影響更多人。

 

在上一個世紀末學到時間管理的精髓，努力在重要的事情和急迫的事情中取得適切的平衡。

面對學習養生的諸多人性面，更是看到這兩者之間糾纏不清的局面。

重要的事情不急，緊急的事情都很重要，這是沒有時間釐清事情重要性的合理結果。

明天再說和明年再說屬於同樣的思維，我從身體的立場了悟現代人被美食綁架的嚴重程度。

進入第三個英文字首R，源起於Required，是一種迫切需要的感受，書本封底的詮釋為「啟動非達成不可的急迫感」。

我從急迫感的有無或強弱看到悟性，而真正的源頭又回到在對話中經常置入的「深度思考的習慣」。

 

投入創作工作之後，思考很自然就是生活的大部分，閱讀中思考，溝通中思考，講授中思考，就連運動中也思考。

這本書引導我勇敢的設定高標，不退休是高目標，挑戰高難度斷食天數是高目標，正確的說法是這份工作本身就是高目標。

今年二月有超過30位學員報名挑戰三週斷食，在台灣是破天荒之舉，這是自律養生第一階段的收成，也是全新的開始。

不少人提到我工作上的辛勞，不諱言有其困難度，大家比較看不到這份工作的意義，挑戰性高的養生教練工作已經融入我的靈魂中。

最後一個英文字首D，就是Difficult，書上的詮釋是「設定挑戰極限的高難度目標」。

難道，莫非，不就是這本書送給我投入自律養生的動能？

 

真正理解動機的位置也從這本書而起，那個生動的感動畫面永遠離不開我的記憶，讓學員的本心感動成為我早期投入工作的起心動念。

「內在動機是發自內心的，而不是對外在回報的反應。這並不是說賈伯斯或其他那些由內在因素激勵的人們，不會尋求外在的回報，但那些驅動自我朝目標前進的因素和最主要的動機都是來自於他們喜愛做的事。」

「我們每個人都能夠將人類的潛能最大化，也就是發揮我們最大的能力。」十多年來，我從未忘記這本書所賦予我的生命啟發，因為「硬目標」不是還在我前方，是永遠都在前方。