「人之所以生病的原因有三，不斷的吃、不斷的生氣和不斷的累積睡眠債。」就在鑽研養生將近20年的某一刻，這一段文字被我記錄在課程中，鉅細靡遺的分析給學員理解。攤在陽光底下的事實真相，我們如何能視而不見？當你無所謂的看待這些現象，這些無所謂就會不著痕跡的掀開你的底牌，逼著你必須認真的看著它。在見證多少倒下去的慘痛個案後，回想起每一個無關緊要的態度，在不求甚解加上不明究理的重複堆疊下，每一個人都在記錄自己的無知和無明，而我所見證的，是記錄自己的無能，每一個自己，包括我自己。

我沒有意圖罵人，真該罵，先把過去的自己揪出來修理一番，經歷十多年不求進步的人生，滿腦子銅臭味。居然，需要20年來驗證真相，當我把這三大迷失寫下來，回想到的除了自己過往的無知無明，發現處處都是迷路人。十年前，在書上寫下「不知病因卻知道治療方向的荒唐邏輯」，如今，把這段話探討的更深更廣，可是，我們依然被堅持要吃和堅持要生氣的環境所圍繞。尤有甚者，就是堅持自己沒辦法好好睡覺的一大群人，解決他們的困擾，唯有床頭或抽屜內的白色藥丸。

即使在《幸福除垢學》的結語寫下「不生氣、不對立、不堆積」，每個人都回覆不可能，也做不到，所以重點不是這九個字，是如何化解或排除這些狀況的發生。舉「不生氣」為例，不是不能生氣，是要如何讓生氣轉換成不生氣，要如何讓生氣不致於囤積在身上，要如何讓自己從更高的視角去清除不安的情緒。在《幸福除垢學》中，我用很大的篇幅討論「對價」，一樣是將近20年的心得，畢竟對價就在環境中，對價一直都在你我的養成中，對價終究是對立的基礎，對價終究是生重病的源起，對價終究是人類把生存環境搞得一團亂的根源。

和學員諮詢中，我問「學了、然後呢？」對方回覆說「做」，那「做了之後呢？」我給的答案是「繼續學」，學的管道很多，做是一種學，閱讀是一種學，上課是一種學，聽同學分享是一種學。我自己在不斷學習與思考的路程中貫通，自我期許和責任感陸續浮現，看到不思考的人學不到精髓，沒有動機的人做不到讓自己感動，當你觸碰不到根，你不知道自己有本事解決所有的疑惑。只是由胰臟所製造的一種激素，胰島素負責全身細胞的葡萄糖輸送，胰島素受體和胰島素之間的不相容開啟了全身性的異常或病變，沒錯，只是細胞對一種激素的遲鈍，引發了所有你我相當熟悉的重症。

我這段領悟將陸續開課分享，婦科問題將是自律養生的學員客群最有興趣的主題，每一位學習者都將在釐清身體脈絡的軌跡中醒悟。一種深化在生活中的習慣，在食物的重要性不斷被環境強化之後，人們不小心把自己帶往糖尿病、失智症以及癌症的方向，逆轉只需要思路清晰明辨，告訴自己做出願意改變的決定。