寫文章有一些原則，我個人的經驗法則，首先是要有靈感，其次是精神要好，不常寫文章的人想得到以上觀點，我最重視的原則是必須單獨一個人，身旁不能有任何人事物的干擾。回想這些年的創作現場，只有一個場景，就是書桌、電腦和書房，專心工作得到的回報，不是酬勞，而是成品。發表一場沒有講稿的演說需要全神貫注，舉辦演唱會的歌手不能忘詞，一氣呵成講一場講座或唱整場演唱會，這種進入神馳的境界，先決條件是用心。

用心，好簡單的兩個字，意境卻是深奧到不容易參透。用心不同於用腦，用心用哪個心？專心專哪顆心？其實不需要給答案，多觀察就會瞭解。我從台上往下看就一目了然，邊上課邊滑手機的不知心在何處，面對面談話也很清楚對方的心是否在場，在我真正領悟感動的意境後，身為授課的人終於理解應該帶哪顆心來學習。學習不用腦而是用心，腦用來思辨和記憶，心則是用來感受和接收頻率。學習身體之道，對於造物的創意感動，對於進化的設定感動，來自於用心專注的感受，專注的同理身體。

除垢營濃縮成七小時的流程後，幾位志工和我幾乎沒有一刻得以分心，送走每一位學員之後，接著把桌椅和資材打包歸位，終於得以喘口氣休息，可是我們依然氣定神閒。因為工作沒有因此結束，助教還要負責晚點的視訊，我得把所有資材載回辦公室。專心講一堂課後，領悟聚精會神之後的疲累，全程帶一場營隊後，領悟專注工作的耗神，好比開一趟長途車回到市區，碰到第一個紅燈停車，突然打了一個大呵欠，那可是身體鬆弛之後第一個平衡反應。

進入資訊爆炸的時代，最令人有感的，專注不在是正常的舉止，用心不再是日常的狀態，因為要滿足的人事物太多，因為可以專心做一件事的機會太少。智慧型手機幾乎伴隨我將近二十年的教學生涯，我也幾乎同步目睹專注力的流失，結果竟然觀察到奇特的現象，發現自律養生的執行力和專注力對等，應證了身體之道必須用心感受，不能用腦認識。最讓我印象深刻的是深度互動的某幾位學員，他們對自律養生的認知是銷售產品的單位，誤以為我刻意在課程中迴避談產品。

心不在現場，那你來做什麼？這句話說的除了是用心程度，還有動機的位置，強調過多少次了，不要強迫你的親友或你的病患來上課，也不要幫你不學習的親友買產品，因為這樣做不僅浪費錢，也浪費時間，同時浪費彼此好不容易建立的情感。早期在斷食營，我們感謝學員把身體帶來，唯獨遺漏了學員的心可能還在家，到如今，還是有很多人無法理解身到心也要到的重要性，總是少了內源動機，總是白忙一場。