一個星期七天，有時候感覺很長，當我們正經歷艱困的過程，或是對下週有濃烈的期盼。一個月三十天，有時候怎麼好像眼睛才一閃，帳單又來了，討厭的日子又到了，應該是太過忙碌，或者日子過得有點醉生夢死。這是視窗，關係到我們用什麼角度和態度看每一天，我們個人通常做週計畫，事業版圖大一點的做月計畫，如果有人做年度計畫，應該是更大的格局，我指的不是新年到了用想像的年度新計畫。打開一張年曆，365天印在一張紙上，我們很清楚看到一個現象，像「年」這麼大的單位，怎麼感覺好小？怎麼感覺天數不多？這是每到了過年必然的感受，去年的年夜飯好像才是昨天的事，怎麼又到了？

最近和朋友聊起人的平均壽命，以八十歲來說，四十歲的人已經走了一半，六十歲的人已經完成了大半，這種以年為單位的數字多少形成一種壓力。這種形容對多數人沒有多大威脅，對於身上沒有病痛的人來說，生命幾乎都是無限大的概念，除非被無情的診斷書宣判日子所剩無多，突然之間，日子過得飛快，希望一天可以當一年來過。如果每天只要多做一點事情，生命就可以追加一天，你每活一天就再多活一天；對於人生勢必有終點的事實，似乎意義不大，可是懂健康的人很清楚，透過正確飲食，追加生命這件事情其實非常容易，可是鏡放在長壽村和人瑞上面，他們做的就是在生活作息終追加生命的簡單動作。

如果你每天固定花一個小時做非常沒有意義的事情，譬如說接送對你不是真心的女友，譬如說在網路遊戲中打打殺殺，只要一個小時，你每個月就少掉一天。如果談競爭力，談時間花在刀口上，一年平白浪費十二天，感覺沒有什麼傷害，可是如果乘以五倍，每天有五個小時虛度人生，你每一年就比別人少了整整一個月。積少成多和積沙成塔都不只是成語，它事實發生在我們每天的生活中，我幾乎都從健康的角度看到虛度光陰的氾濫程度，發生在忙著賺錢的人身上，發生在缺乏生命重心的人身上。肥胖是這樣製造的，腫瘤是這樣形成的，癌症是這樣發生的，生命是這樣終止的，只要換個視窗看時間，只要一點時間做保養，只要少點時間碰食物，生命可能一百八十度翻轉。

台灣每一刻鐘有一位癌症病患離開人世，每一小時走掉四個人，平均一天就有一百人在癌症的摧殘中往生，只是聚焦在癌症而已，這個數字不可能沒有威嚇的力道。試試看把數字繼續擴大，就是每個月三千人因為癌症而死亡，每年當然就是將近四萬人，這樣的數字還不足以讓我們正視目前對於健康疏忽的程度，還有高比例的人寧可不做保健，只願意相信醫療，每天持續在美食的誘惑中殘害自己的生命。學習讓身體淨化是一門重要的學問，我的心得滿滿，期望協助更多人體驗健康，確信只要幫助一個人，就代表幫助十個人，後面的產能無遠弗屆，如果一天的淨化可以多換十年生命，你該不該認真學習？如果一個念頭轉換，可以多救十個朋友，你該不該換個視窗？