三週斷食，每一位聽到的人都瞠目結舌，可是我們這一群人已經有人不但熟悉、適應，而且稀鬆平常。

七天斷食很有可能熟練到沒什麼感覺，可是三週不會，三星期遠離食物需要一點心理建設，和自己深度對話，也對身體做深度承諾。

即使是像我這樣豐富經驗的老手，決定好日期到進行中，都不斷需要有肯定自己和勉勵自己的精神喊話。

「你為什麼還需要做？」是很多人的提問，輕鬆回答「還是需要」之餘，心裡面深知「做不會白做」。

我幾乎每一週都會清一次家裡的垃圾和瓶罐紙張，斷食的道理就等同生活中的倒垃圾，只要有垃圾就會發臭，只要有廢棄物就得清除。

撰文的這一刻是斷食第12天的傍晚，酵素放在桌上，旁邊一小包玫瑰鹽，心情平靜。

 

斷食三週在我的記憶庫中存在一些軌跡，感覺到是分享給大家的時機，對我來說，這真是極其珍貴的生命提示。

剛接觸斷食的初期，鄭董事長夫婦提到他們每年會進行一次三週斷食，聽到這段話的當時，斷食三週對我來說是遙不可及的事。

後來陸續聽鄭董分享一些前輩的長斷食經驗，尤其是那位肝癌末期的單親媽媽的故事，她前後斷食將近60天，逆轉了身上的病症。

就在我個人進入例行性的每一季斷食七天加上肝膽淨化的同時，身旁第一位嘗試三週斷食的勇士出現了，她是佳倍利公司的李董事長。

當初我們一群帶活動的志工都只是李董的啦啦隊，應該是2009年或2010年，三週依然還停留在目標，動機何時出現尚不可預料。

記憶中，那是我很密集做斷食的階段，動機很單純，自己站在講台上，不能虛應故事，必須做得比其他人還要認真。

 

終於在2012年初，機會來了，身旁有一小群人鼓譟著要揪團做三週，我毫不遲疑加入，那時候正好要寫書，我以三週斷食當成寫書的靈感來源。

接下來的每年，我按計畫執行三週斷食，太太每一次都陪同，其實她動機並不強，單純為了陪我，這一點真的很了不起。

2014年撰寫《健康是一條反璞歸真的修行路》，依然透過三週斷食凝聚創作靈感，這本書成為早期自己最滿意的作品。

這幾次的三週斷食，身旁一起做的人不多，就是零星三至五位，對照今天身旁這一群天使，深感榮幸，也很佩服這一群年輕的勇士。

2015年初，我點名幾位身材需要強力整頓的學員朋友，邀請他們一起做三週斷食，結果有幾位失敗，這次經驗帶給我關於動機的體會。

由於是我要求，內心沒有意願，我終於理解，這必須是一件自發性行動的計畫，絕對不能強迫。

 

2017至2019年，三週斷食停了三年，由於進入每日一餐，我調整了斷食的頻率，維持每一季斷七天，配合肝膽淨化。

由於2019年開始開「間歇性斷食」課程，陸續結識了幾位好朋友，包括印霞、小蟬，2020年我們幾位組成三週斷食團，完成後還在小蟬的店裡合影紀念。

2021年至2022年，由於疫情因素，三週斷食的揪團氣氛未成，我們努力開課和帶肝膽淨化，自律養生的名號已經確定，學員人數快速累積。

2023年應該是因緣俱足的一年，我們在幾個月前就開始招兵買馬，二月份聚集了超過30位勇士，蔡凱宙醫師也趕上，加入了三週斷食的行列。

進入八月，因應《幸福除垢學》的出版，在新書發表會的隔天開始，又是一回合的三週長斷食，我把二月份那一梯次每天寫激勵文的責任交給靖芳。

終於又是一個全新的年度，2024年的長斷食列車啟程了，不少人因為冬天接春天，不適應寒冷的天氣做斷食，相信八月份梯次有機會突破50人。

 

三週不吃，第三天開始就進入身體的全面休眠狀態，不會飢餓，也不會躁動，身體的寧靜帶來心靈的安定。

奇特的感覺是：這一群人是如何集結在一起的？這些勇敢的鬥士是從哪冒出來的？

大家別忘了，幾乎每一位長斷食勇士都有肝膽淨化加斷食的豐富經驗，功夫怎麼來的，有多少人共同營造出學習的營隊和環境，謹記這美好的際遇，不忘記所有天使的護持。

每一次都不同凡響，每一次都感謝自己的決定，每一次都感謝所有勇士的陪伴。