工作量很大的某一天，放假日，清醒後隨即覺知到將是無從喘息的一天。

我的工作是激發靈感，坐在電腦前半小時就得站起來走動，沒有偷懶的本錢，必須很快回到座位上。

以八小時的連續創作過程，中間多半有半小時的假寐，經驗是熟睡後的靈感特別好。

可是在超過八小時的腦力激盪之後，走到戶外呼吸運動的動能就會出現，經驗是在走路流汗的同時，超乎自己想像的靈感會頻頻出現。

十多年前寫部落格，每天的文章標題幾乎都在走路的時候出現在腦海中，在腦袋放空的時候，思考的習慣會送來重要的禮物。

閱讀帶領思考，思考驅動閱讀，在我個人的記憶中，很多難題也都是在走路的時候浮現解方。

從事教育，應該直接給完整的答案，或是讓學生有機會透過思考而領悟到解答？這是給魚或是給釣竿的道理。

如果教室裡面有八成的學生只要答案，這堂課要怎麼上？讓學生思考得到反效果，他們不僅給負評，而且不會再來上課。

我開課的心得就是從兩成願意思考的學生去帶出更多的學生，可是不能忘記還有外面世界的另外兩成，我們只能留住願意思考的那兩成。

為何思考如此的重要？這裡面有時間的因素，也有環境的因素，兩者都是干擾因素，如果思考深度不夠，兩成依舊有折損的可能。

最近有越來越多慕名而來的購買者，不是學習者，他們聽到了自律養生，也聽到酵素，最快的捷徑就是花錢買產品。

我心裡很清楚，這樣的局面如果形成自律養生的大數，自律養生就會解體，我們有責任守住學習與思考的結構。

領悟要藉由思考，領悟也得藉由行動，因為身體會思考，一旦頭腦不思考，和身體就無法對話，即使買到酵素也不會長久。

就這樣，我看著學生一批又一批的離開，同時也目睹新人一位又一位的留下來。

沒有錯，一直都是一批又一批對應一位又一位，這就是自律養生工程的進度，沒有捷徑，沒有速成，只有慢慢雕琢，只能一步一步爬階。

話說得很大聲的都不會留下來，支票開得很大張的也都陣亡，只有願意學習或願意做的以身為自律養生的一員為榮。

只要不習慣說很忙，或者不要每天把自己搞得昏天暗地，多少理解休息的道理，頭腦要休息，身體也要休息，斷食就是讓身體停機的養生方式。

身體最了不起的地方是停機卻不停機，「做該做的事」是身體的守則，應該也是做人的原則。

曾經有很多人提醒我做影片，我也曾經嘗試過，可是深知學習斷食不是速成的功課，不能靠講究速成的媒介。

如何在樹大招風和低調行事的平衡中前進，是我思考超過十年的議題，斷食必須有一天成為顯學，卻不能透過網路廣大宣導，因為會招來更多雜音。

準備每一堂課都是休息和思考的結合，因為重視課程內容，我讓自己暫停，想清楚要怎麼講這堂課，這堂課的重點要強調什麼。

一堂課有幾種元素，除了老師和學生，有教室，還要有學習的氣氛，有時候一場除垢營也可以經營出這種氣氛，關鍵就在學員的組成。

同樣的課程為何要重複學習，有人懂，有人不懂，我觀察很久的心得，不是懂或不懂，是思考和不思考，是懂得暫停和不懂得暫停。

所以都不是對或錯，是合或不合，現在不合，或許隔個幾年就會合，因為人會變，環境會變，生命的局面會不一樣。

暫停吃，身體不會停止思考，頭腦就不致於停止領悟。

斷食，看到身體的思考，領悟養生的精髓。