你可以點名參加聚餐，被點到的多半不會拒絕，或者是限定資格參加公司旅遊，合格的多半也不會缺席。可是你不能指定特定人物參加斷食，不要說斷食，你試試約你朋友聽演講，對方的回答多半是他剛好有事。可是我就做過這種蠢事，大約十年前，我們有幾個人想一起執行三週斷食，後來我邀請幾位學員參加，特別點名，因為她們的身材都需要整頓。當時湊足十個人一起做長斷食，感覺聲勢浩大，結果被點名的都做得二二六六，她們後來都遠離團隊，也就是不再做斷食。

「我是為你好」曾經是多少人內心的旁白，我當初也是抱著類似的動機進行點將，那是在我閱讀《動機：單純的力量》之前發生的事。如今，動機被我審慎解構，動機不明確的聽聽就好，「我是為你好」這五個字則在事過境遷後，被大大貼上「情緒勒索」的標籤。有多少學員為了家人的健康前來提問諮詢，我即使願意安排時間見到沒時間上課學習的人，心中很清楚這種關愛很可能徒然帶來彼此更大的困擾。上過課都不見得燃起動機，何況沒上課？不是你聽過了，也不是你知道了，只要動機消失了，就是該回到教室的時候。

很多人說《幸福除垢學》不好閱讀，這是真的，作者都不否認，與其說這本書寫的是心法，不如說這本書就在談動機。可以進一步這樣說，只要心中對於透過醫療找回健康還抱持些許指望，你就需要花點時間用心閱讀《幸福除垢學》，也需要持續回到教室上課，因為距離你對於全然信任身體還有遙遠的路。健康長壽是每個人的心願，不想做斷食也是每個人心中的聲音，可是很遺憾的，這兩句話無法共存，反對斷食或拒絕斷食和健康無病痛不能共存。說到這，挑戰或是批評的聲音會蜂擁而至，我和這些不同意見的人無法對話，也不需要對話，沒做斷食就不會理解斷食，不熟練斷食請不要批評斷食。

超過三十人自發性集體做斷食是怎麼發生的？一群願意斷食而集結在一起的人是怎麼做到的？十多年前見證上百人一起做七天斷食，對於不想認識斷食的人來說，那是高門檻，可是對於參與自律養生長斷食的這一夥人來說，七天是基本功，三週斷食是年度例行公事。如果健康無病痛是你的目標，那麼例行性的長斷食就是必要的旅程，把健康的目標拿掉，也把斷食的心得體驗抽離掉，你問我要不要斷食，我會誠實回答不要。可是每天都歸零，每天都重新開始，每天都清楚看到遠方的目標，我不但願意做斷食，而且我將斷食置入生活中，成為生活的日常。

我們早已深入身體的世界，深知身體無所不能，人體不但是進化的極品，同時是大自然中最天造地設的圓滿創作。我們做斷食，只是還原身體的能耐，只是打開身體原始設定的所有開關，只是讓身體把健康的神聖職志執行到天衣無縫。

（照片攝於2016年，我第一次前往北京瓊如老師的營隊講課，和營隊助教合影。）