第一次嘗試七天斷食的人在網路平台宣告決心，某些人試圖做出公開承諾，有些人則單純分享奇遇。

早些年的斷食體驗過程，我也不時在臉書宣告多少天沒吃，不清楚執行斷食動機的人則單純看戲，不關他的事。

漸漸發現斷食不需要宣告，只對自己負責，走進人煙稀少的路純屬個人意願，看戲和演戲的心態不會相同。

早期在臉書貼出講座訊息之前，我告訴自己只要多一個人，意思是這張海報貼出只期望能夠吸引一個人參與學習。

這就是希望和失望之間的妥協，我願意把期望值降到最低和最卑微的尺度，因為一個人覺醒可能代表一百個人覺悟。

回到斷食的公開宣告，必然是最單純的行動分享，必須是沒有任何目的的感動紀錄。

不是每個人都願意斷食，可是每個人都必須斷食，上過課的人收到斷食的動機指令，背起酵素行囊，前進斷食營。

重點是上過課，是動機已經建立，斷食營隊中繼續強化動機，在營隊中學員彼此激盪出把對的事做好的默契。

因為有公共平台，因為有個人頁面，把營隊資訊公開分享的肯定不會少，陸續出現上過課的人被沒有上課的人指導或指責的情形。

我對於人類世界的描述幾乎都整合成類似的失衡現象，不懂的教懂的，不會的訓練會的，不知道的糾正知道的，不認同的指責認同的。

最不可思議的是有斷食動機的請問沒有斷食經驗的，對方是醫生或營養師，他們號稱專業，可是就身體之道，他們卻全然陌生。

當我們把斷食的層級拉高到三週，繼續有人公開宣告，結果底下的留言一片驚恐，警告聲不停，差點升高至國家級警報。

想起《斷捨離》成為暢銷書的過程，贊同聲壓過了質疑聲，好評完全駕馭了負評，那種不斷升高慾望的情境中，無慾赫然佔據了可觀的領空。

在物慾的驅動中，凡人都會有覺醒的那一刻，那個追加不完的世界應該要改弦易轍了，那些無止境的慾求應該適可而止了。

唯獨，吃的斷捨離尚未形成覺悟的力量，因為那不是單純多巴胺的力量，也不再是單純神經傳導的指引，吃這檔事硬是牽動了內分泌的指令。

飢餓和飽足牽動了所有的內分泌傳輸，因為內分泌彼此相連，一端失控可形成全盤失控，當胰島素失控牽動到情緒，人類的慾望遊戲從此宣告沒完沒了。

不願意斷食本質上不正常，可是從失控的局面分析，它究竟是大數據層級的正常，反而是熱愛斷食的人被當成異類，領悟身體之道的人很自然被歸類成外星人。

我們在認同斷食和熱愛斷食之間遊走，一路上就是飲食文明中的生活點滴，一直到理解吃與不吃必須堅守的楚河漢界，一直做到對於有計畫的自律斷食變成一種生活態度。

你聽過身體的聲音嗎？不是肚子餓的聲音，不是肚子絞痛的聲音，也不是打嗝的聲音，是身體不舒服的聲音，這種聲音其實是一種傳導，是一種指令。

吃多了不舒服是一種身體的聲音，肚子餓也是，這兩種指令都不需要違背，可是熟悉身體的聲音就會知足，熟練與身體互動就不會多吃。

熟練斷食為何如此重要，因為你和身體的溝通就沒有障礙，當你熟悉身體的聲音，你就理解身體的立場，你就不會超越身體的分際。

不小心多吃了，不需要有罪惡感，因為那是不必要的情緒囤積，身體只要收到過多的消化負擔，自然會提醒，一定會回應。

深化斷食是一種養生境界，該吃就吃，想吃就吃，該斷就斷，該不吃就不吃，這種境界就不需要公開宣告，你會清楚那真是小題大作。

針對那些提心吊膽的反對聲浪，不需要解釋，也不需要回應，只要謝謝關心，彼此祝福，語言不通的兩個人比手畫腳的結果，不小心會錯意了。

祝福有緣人進入身體之道，熟練身體的聲音，這一段人煙稀少的道路不需要太多學問，只要願意學習和練習。

讓冷眼旁觀者繼續旁觀，歡迎願意學習者進來學習，斷食不為任何人，只為你自己，愛自己的門檻就是你願意透過斷食和身體搭起溝通的橋樑。