「一個人好好的，突然就病倒了！」

「他很重養生，吃得也很簡單，可是還是得到癌症！」

「很難相信一位每天見面打招呼的人，說病就病，說走就走了。」

「我都得定期回診，而且乖乖吃藥，問題是不會好就是不會好。」

「最近大家都在感冒，我也難逃病毒的肆虐，已經習慣每年都會感冒個幾回。」

十多年前就曾經撰文探討過感冒和癌症，看似完全不相關的兩種病，輕重程度差異這麼大，值得探討的一定不是外在因素，是身體內在的狀況。早期把重心放在免疫系統，這是很關鍵的地基，免疫力長期低迷肯定是生病的人所存在的問題，經常感冒的人如此，罹患重症的人也是。癌症有其時間因素，也有情緒因素，近年的研究在內分泌失衡和脂肪組織的傳導方面出現重大的突破，可是經驗告訴我這些都不是重點，重點在那無法割捨的每日三餐。

相信閱讀到此文的人有八成要對我提出抗議，這一刻的無法置信和看到重視養生的人就這麼走掉沒有什麼差異，為何不換個角度思考，其實最關鍵的點就是我們最容易忽視的點，「理所當然」不就是我們身為人最大的致命傷？在深究三餐的禍害時，千萬不要把焦點擺在食物，即使整體問題的源頭來自我們對於食物的加工，可是真正問題在心理需求，真正源頭是不願意認錯的人類大腦，真相是人體的能量分配系統被持續供應的精緻食物給凌遲了。

十多年不曾感冒，知情的人沒有對我的自信感到疑惑，很用心經營腸道健康無庸置疑，對於益生菌的補充不曾怠慢，斷食也是生活中的必要陪伴，關鍵在當年團隊提出「半日斷食」的呼籲，取而代之的是我們視為至寶的台灣全植物發酵液。從不感覺被推銷酵素和益生菌，從學理的角度，我看到這些產品所延展的生命境界，打從扮演第一線養生推廣的講師和作家，收到的產品和連結的人脈也已無法計量，我在本土的品牌中找到國人最大的驕傲，在能量養生的未來版圖，我們將永遠扮演舉足輕重的角色。

由於年紀的因素，更深層的體察身體的需求，割捨早餐已經不足以滿足我身體的期望值，從2017開始進入每日一餐的執行，指的是熟食餐，是對身體造成負擔的一餐，也是干擾身體能量水平的一餐。我收到身體釋放更多感恩的訊息，過程中沒有停止不定期的七日斷食和肝膽淨化，一直到對於「暫停鍵」有更多的理解和體悟之後，「周休二日」進入我的身體作息，對身體展現最高的敬意和誠意是我的養生態度。

此刻的心得去觀察民間的飲食習慣和病痛版圖，內分泌系統對於頻率的講究完全知悉，人體生理時鐘和大地之間的綿密關係也清楚掌握，結論是我們很渺小，沒有持續犯錯而不悔改的本錢，對大自然臣服是養生的大方向，對身體臣服是養生的大原則。