前一陣子受邀為一群年輕人上課，在課程即將結束的最後談話，我心血來潮談起自愛，重點是「不懂得愛自己的人也不懂得愛別人」。當時面對的大概男女各半的30多位年輕下一代，他們都不到30歲，養生概念聽多了唯恐他們感覺無趣，我突然興起提醒眼前這些男生的念頭，也提醒現場的女生，如果嘴巴說愛你的男人不珍惜自己的生命（身體），他也不會珍惜生命中的其他物件。

這個主題談過多次，因為上演的機率太高，都是我眼前的陳述，都是女性學員的心聲，都是男性伴侶冷處理的無奈。我的結論總是先照顧自己，我們面對的是所有人性問題背後最根本的問題，叫做自己，只有自己能處理自己的健康問題，只有自己應該為自己的健康負起責任。問題的根本是值得深入探究，男人不是不用養生，從大數據分析，他們為何不願意相信自己的身體，有一個因素可以先揪出來，是不甘願被輕易說服。

被說服丟臉嗎？這是潛在因素，另外一個層面是自己過往的習慣和主張被推翻的不安，換句話說是承認錯誤的勇氣不足，這裡又回到面子的糾纏。我沒能投注太多時間研究民族性連結，其實很懷疑基因中深植了一些東西，故事的劇本都很類似，發生在我熟悉的多位女性友人身上，她們的男人留下很難收拾的局面，債務不說，連孩子的教育都不願意負責，最可惡的是連陪同和探視都免了。

我們所追求的正是對於自己最根本的疼惜，而就在我們熱衷於把食物往身體裡面丟的同時，我們在訓練自己不愛自己，我們的身體和靈性因此而承受痛苦。所有過錯都曾發生在我身上，曾經遠離自己的身體，同時遠離自己的靈魂，時間都投入工作，腦袋充斥著生計，時間到了就吃，應酬到了就吃，食物到了就吃，肚子餓了就吃，回想那一段人生，那就是蹉跎，就是沉淪。

人生有幸轉了個大彎，負責任不是把錢賺到，不是把工作做好，是先把身體顧好。而顧好身體的細節不能容許任何被動因子的存在，我在不吃的過程中體會到養生的心理素質，在讓身體休息的過程中體會到愛自己的真正道理。健康是責任，說起來容易，在我們生活中的所有畫面卻都不是如此，總是在便利的情節中發現責任感的闕如，總是在給別人方便的同時糟蹋了對方的責任養成。

我對年輕人談便利和承擔的對應關係，這是長久針對社會面的觀察，是科技新世代最容易墮入的被動陷阱。抬起頭想到所有熟悉的年輕面龐，想起報名免費課程而缺乏誠信的比例，想起總是無法守時的個案，我清楚這些被動的態度最終會連結到生病的身軀，在請求醫生救治的空間中，依舊是被動的生命態度，依舊是遠離責任感的結局，依舊是不懂得愛自己的必然承受。

我們都會有孤獨面對自己的時刻，是勇敢告訴自己即刻改變，還是承認一切都已經太遲。我請學員從憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞中選出自己未來最有可能罹患的病症，大家都做了選擇，可是還有另外一個選項，就是以上皆非，如果你選擇第六個答案，你該怎麼做？你需要建立什麼樣的態度？我極度確信，改變是唯一的課題。