十多年前，幾乎每個月都陪父親前往台大醫院看睡眠障礙門診，那個階段是我深度記錄醫療生態的起步。父親身為醫師，卻身陷無法好好睡覺的深淵，安眠藥逐漸控制他的起居，只要靠近床鋪，助眠藥物不離手，最終當然重度上癮。退休不執業後，他需要精神科醫師開更強的鎮定劑，這一段陪診紀錄在我記憶中開啟關鍵覺悟，尤其針對精神科用藥有深度的觀察。西藥有創造新病的能力，看到越吃藥越憂鬱的憂鬱症患者，看到越吃藥越厭世的精神科患者。

永遠看不好的病到底是不是真有病？病有沒有可能只是一種假象？或說只是一種定義？從醫院的視窗看民間全貌，商法的設計與結構在醫療思維中，是不是希望沒有真正健康的人？當醫院的重要性被無限放大之後，健康無從定義，每個人都只能自許自己是亞健康的人。我從身體的視窗定義生病，有朋友開玩笑說，如果我擔任醫院院長，醫院很快就會倒閉，因為我會請一半以上的病人回家，他們只要每天少吃一餐至兩餐，每天晚上睡好睡滿，每天都能在運動過程接觸到陽光，一顆藥都不要吃。

睡不好和吃藥有沒有關係？我的看法持肯定，因為西藥影響腸道健康，幾乎每一種西藥都會干擾腸道菌相，而腸道不健康和睡眠品質差形成惡性循環。每兩位諮詢對象就有一位有睡眠的困擾，情況嚴重程度不亞於失智症風暴，這些無法好好睡覺的人即將是失智症的候選人，大家都不清楚睡眠和腸道的互動關係。針對睡眠障礙，我個人從深度互動到出現明確的結論，我的結論理出兩條路線，一是價值觀，是睡眠的重要性在文明進展中被貶抑，另一是學習和思考，不學習的人無法深入菌腦腸軸的四度空間結構，不思考更難體會睡眠障礙源自個人壞習慣的養成。

我父親在臨終前一年出現輕微失智的徵兆，在陪同老人家的過程，看到老與小在生命終段的結合，老人就像小孩般的需要哄騙。睡不好的人是否需要睡眠音樂，老人家睡前是否需要搖籃曲，很好睡的嬰幼兒習慣聽到媽媽哼的搖籃曲，不一定是正宗的搖籃曲，只要是媽媽唱出來的歌。搖籃曲沒有副作用，搖籃曲不會傷身體，比起安眠藥和鎮定劑，睡覺前的睡眠儀式除了關燈關藍光，催眠曲或許也是一種助眠劑。不論你平日是否有閱讀或聽音樂的習慣，睡前做靜態的事情，你的腸道細菌或許會回應助眠的傳導。

聽到Secret Garden的新歌，歌名是「成年人的搖籃曲」，歌詞很美，很有養生的意境（歌詞放在記事本）。