我出生在澎湖，讀大學就離家外出，最後在台北建立自己的家，可是我的根在澎湖，老家在澎湖，不會忘記培養我長大的地方。父母親沒有強留我們在澎湖，因為他們知道我們有工作和事業發展上的需要，直到父母親都老了，我才強烈湧出懺悔的覺知，發覺自己沒有陪父母親的時間還真長。即使很想陪老人家，我們都面臨現實的考驗，他們習慣那裡的生活，我們則必須留在台北打拚，最終是我在母親大體前痛哭，在父親遺體旁掉淚。

離家是學分，想家也是，我們除了離家發展，也遠離感恩，遠離同理心。靈性也離家，身體也離家，所有的生命體悟彙整起來，都提醒我們要回家，回到自己的根，回歸自己的本我。在製作課程的畫面上，我在「回家」的後面標示「孝順、紀律、和諧」，想到的當然是家庭裡面的核心價值，在養生講堂就直接連結到自己的身體，回到我們對身體的態度，回到我們用什麼態度來經營健康。身體是健康之根，是健康的家，養生之道就是在身體內營造「順、律、和」。

我個人的養生體悟除了身體之外，還有感恩，感恩父母親養育之恩是核心，感恩陳執行長集民的知遇之恩，感恩酵素工廠鄭董事長夫婦把斷食的超級禮物送給我，這是和自己身體對話的啟蒙，開啟一段探索身體的明路。孝順和感恩即使意境有所出入，兩者是相同的心性，這是養生的關鍵視窗，看到身體的卓越，看到身體的積極，看到身體的包容，看到身體的愛。只要看到為人母的大愛，想到造物交給我們無所不能的身體，收到母親送給我最珍貴的資產。

想要健康，渴望健康，卻不相信自己的身體，這是多麼荒唐的認知，這是多麼離經叛道的堅持，可是環境如是，我們所處的生態如此。經常分享生食家族創辦人柏坦寇在她書上寫的「尋找，就會找到」，這似乎就是我個人尋找健康正解的故事，她又寫出「身體絕對不會犯錯」，這也同時是我近十多年和斷食結緣之後的心得，也是身體回饋給我最棒的融通。因為感恩，宣導斷食成為我的工作，傳承自律養生成為必須扛在身上的職責。

有學員體會到我的孤獨，我很感恩，其實孤獨一點都不負面，在進修的道路上是常態，在和身體互動的過程中是常態。問過自己的身體，問他孤獨嗎？當他獨立承擔這麼多工作時，他有抱怨嗎？當我們一天之內丟一堆廚餘給他的時候，他除了默默工作，他有說話嗎？「呢喃，否則咆哮」是身體的態度，也是腸道微生物的態度，「信任，否則承受後果」是身體很卑微的要求，能做的，他都做了，重點還是我們的態度，我們珍惜嗎？尊重嗎？信任他嗎？

回家吧！朋友，你的身體在等候你的回應，你的雙親在等待你的擁抱。