活得更長壽，擁有更為年輕的外貌和感受是每個人都渴望達到的境界，問題在能夠做到的幾希。尤其一到了中年，不論男女，那日漸壯大的小腹就持續在打消所有的雄心壯志，成就感不斷被挫折感凌遲。當一個人進入缺乏希望的田地，社交也少了，成就也早已遠去了，以前所有搭建過的美夢都持續崩解，很容易就進入憂鬱的監牢。解析所有當事人的心智和意念，聽當事人訴說其想法和困境，感受不到任何希望的鑿痕，好比有一個鐵籠限制住所有思考的延展。

因為有希望，所以會失望，就在這兩種心理層級的對價之中，人生的腳步分出兩種視野。聽過正面思考的力量，也深知負面思考的破壞力，這兩者之間又該如何分析解構，嚴格說，只有一種判讀最清晰，就是界限，在無止境和受到限制之間，兩種健康狀態的路線分開。或者從靈性壽命的視窗也可以看到宇宙的定律，在無邊無際的自然版圖中，在無窮無盡的希望版圖中，我們是否有機會很單純的理出生命的藍圖？

諸多生命道理和生存法則都被明白的記錄成文字，能體會多少，執行多少，能遵守多少，鋪陳多少，最終就是格局和成就的論定，這裡面充斥著健康的門道。為何有這麼多人的生命被鎖在自己的牢房裡面，我們就很單純從人間的角度去分析，即使再有多少軌跡源自於個人和家族的命運，真正出現問題的關鍵還是在慾望和比較競爭之中，在貪念和不甘願不服氣之中，在擁有和丟不掉捨不得之間，也在仇恨和忘不掉放不下之間。

看到所有的生病圖像，每一個案都有上述這些心理素質的足跡，而在治療和就醫的所有軌跡中，這些元素都不在探討追溯的範圍。舒適圈其實是發生問題的一種起點，人都有對舒適和安全感黏附的傾向，一旦太執著於佔有或是害怕失去，不健康的心理傳導就開始蔓延，我們都熟悉那種七上八下的情緒，就在心神不寧中，就在擔心害怕中，就在猜疑忌妒中，就在憤憤不平中，就在權謀算計中，所有養生的堡壘都會被摧毀。

斷食具備一種極為特殊的心理鍛鍊過程，首先是確定跳脫舒適圈的決心，接著才是慾望和希望之間的持續對話。我個人從深度斷食進入持續性的間歇性斷食，美食沒有離開我的生活，反而更加珍惜的品嚐和感受，就在期待和珍惜的心理素質交接中，找到和身體對話的最佳入口。原來和身體對話還有一種淬鍊希望的功效，原來身體就是一座無邊無際的大自然，原來從身體所釋放出來的希望元素是如此的微妙，原來把健康全然託付給身體可以發掘出無窮的自信。

再回到憂鬱，再觀察病痛，熟悉身體脈絡的你會了然於心，原來沒有邊際是生命的藍圖，原來希望無窮是生存的法則，原來遠離病痛不只是想像和期望，原來健康長壽只是從相信到行動的串聯。