同一時間想著兩件事的結果，兩件事都做不好，現代人同時接收的資訊太多，隨時必須處理的事情太多，冒著每件事情都做不好的風險。學員看著手機聽課，我沒有權利沒收學員的手機，也沒有資格勒令不用手機，只是懷疑你坐在教室的目的。看過用手機拍下課堂中每一個畫面的學員，專注力擺在拍照上，耳朵並沒有很認真在聽課，這種心態是記錄，不是學習，是佔有，不是吸收。

為何現代人很容易感覺自己健忘，就是因為資訊太多，腦袋的記憶庫必須持續做記憶的更替，每天晚上睡覺時都得清掉非常多的記憶容量。我們關注太多事情的結果，就是這些事情的輕重緩急變得不容易排序，那是自己的價值混亂，也會形成大腦處理記憶的混亂。約會不準時、經常性的遲到，和眼神渙散、經常兩眼呆滯，是同一種情況。什麼都想學，什麼都想知道，什麼都想歸為己有，結論還是什麼都沒得到。

人在教室，腦袋卻關注家人的也不少，我指的不是放心不下家中的小孩，是聽到養生資訊，想到家中的長輩，想起家人。不否認這是愛的表現，可是養生不是養別人的生，是養自己的生，至少先後順序都從自己做起。人之常情就是把家中罹患重症的解方連結到課堂上的論述，對於家人的康復和療癒興起極大的希望，專注力開始轉向家人的疾病該如何處置，講台上的每一句話都連結到自己之外，這種很有愛卻不懂愛的人很多。

解決他們的問題，我一律從動機談起，動機是他人給的稱之為外在動機，這種動機就屬於缺乏專注力的動機，吃藥是別人要我吃的，補充酵素是家人要求我的。養生屬於內在動機的範疇，從自己的需求和目標去激發動機，然後才會研擬出執行方案或計畫，不是全然孤獨的路程，卻一定是自己鞭策自己前進的道路。一樣的，當事人一旦專注在身上的病痛，路上一定荊棘滿佈，因為想的都是最快的效果，要的一律是即時的成果。

養生專注行為，不是結果；專注現在，不是未來；專注在身體，不是症狀；專注於自己，不是他人。不是不關心結果，因為結果必然美好；不是不思考未來，是未來一定圓滿；不是不關心症狀，是症狀一定會消失；不是不關心他人，是他人一定從自己關注自己才算數。當你專注在痛，痛就很難消失；當你專注在體重，數字就很難讓你滿意；當你不關心自己，別人也會對你失去信心。