昨夜一堂睡眠課，相信有人依然懵懂，相信有人有所領悟。

談了多次睡眠，自己也多所領悟，察覺到進步的階梯。

我們不需要成為睡眠的專家，只要做好睡眠的行者。

問題總是，做得到嗎？有認真做嗎？

為什麼做不到？為什麼做不好？問題都回到自己的價值觀。

重視的事情和不重視的事情很自然的被排序，睡眠都在排序中被踐踏在底層。

 

我們的價值體系在教育中被拆解，我們的價值觀在環境中被摧毀。

最根本的基礎回到家庭，父母親的身教一直都是根本問題。

不愛讀書的父母親期望教育愛讀書的孩子，不重視睡眠的父母親要求孩子要重視睡眠。

不重視睡眠的後遺症早已盤根錯節，最終繼續置入讓身體無從收拾善後的藥物處方。

不愛讀書來自於不好好睡覺，不喜歡學習也源自於睡眠不足。

「睡得越少壽命越短」總結了人類崇尚科技文明的劇情，「吃得越多壽命越短」繼續強化時尚文明的趨勢。

 

你何時可以頓悟人體完全不需要疫苗？你何時會領悟自己的身體可以完全不需要任何藥物？

你何時可以在相關議題的思索中看到人性的足跡？你何時會覺悟自己不應成為被人性把持的玩偶？

你只要深究自己的堅持中有沒有「人家說」的印記？你只要回想自己的主見中有沒有「專家說」的口吻？

這是一齣認錯的劇本，這是一趟深刻自省的旅程，該認錯自省的不是別人，是我們自己。

討論疫苗的角度不是聲討別人，是檢討自己。

探討睡眠議題的方向不是追究教育和環境，是反求諸己。

 

成為一位很謙卑的學習者才有機會貫穿錯綜複雜的情結，成為一位願意養成閱讀習慣的現代人才是翻轉生命的開始。

很繁複的人性和疾病面向，卻可以單純從自己願意改變開始。

你很急躁，就得練習緩慢，你很傲慢，就得學習謙卑。

你很容易憤怒，就得學習平靜，你經常累積負面情緒，就得接納宇宙的豐富。

你缺乏自律，就得學習自我管理，你經常遲到，就得練習事情的取捨。

感覺人生沒有希望，該徹底改變的就是你自己，永遠守株待兔，該調整的一定是你的生命態度。

 

如果當今人類的所有問題都源自於夜晚有電燈，如果此刻所有人類的紛爭都源自於睡覺的重要性被凌遲。

即使是如果，可以放大看到許多的可能性，貪婪怎麼一直都在？自大傲慢怎麼那麼難消滅？

因為人類喊出「人定勝天」，因為人類斗膽挑戰了自然法則。

「一顆藥處理了局部，傷害了全部。」這句話可以放大後看到醫療的全貌。

局部可以是一個人或是一個病症，全部可以是一個國家或全人類。

你如果不想自救，真的沒有人可以救你。

 

每天少睡兩小時的人可以毀掉自己的人生，每天少睡四小時的人可以毀掉很多人的一生。

企圖透過違反自然法則營利的人不顧眾人的生命，最終毀掉自己的生命價值。

人類何時對於疫苗徹底覺悟，我不知道，也無從預言，我們有生之年或許看不到。

你何時對於睡眠完美的落實，我不知道，也無從要求，一切都得從實證中獲得明確的動力。

永遠記得「人家說」和「專家說」不等於「身體說」，永遠記得「醫生說」和「中醫說」都不是「身體說」。

身體怎麼說？請透過空腹和身體對話，沒有經驗也沒有勇氣，就等候緣分俱足。