斷食、閱讀、思考、備課、授課、寫作、諮詢，似乎只有最前方的名稱的意境無關大腦的運作，事實上我個人的思考層級都從熟練斷食而來。

每當進入療癒的深度思考，對於人生之所以處處不歡喜就很有感悟，如果認識自己和認識身體各佔一半的分數，有多少比例的人考零分了？

這樣論述很容易讓人有高傲的印象，其實認識身體和自己的本質要夠謙卑，這究竟是人生的學習之旅，跟身體學習之後，非常有機會可以遇見自己。

有那麼一刻，你興起對於身體無限感佩的領悟，不是來自於你看了什麼專業的視頻，也不是你閱讀了多少重要的養生名著，是因為身體做了讓你深深感動的回應。

回應什麼？回應你一段時間沒吃，回應你讓身體有一段維持空腹的時間，回應你有計畫的讓身體可以不進行沉重的消化工程。

這是和一般人的認知相反的方向，是一段逆向操作的生活作息，這是每天時間到了就要吃的人沒有機會探詢的自然路徑。

身體的思考就在這些情境中不斷釋放出訊息，執行斷食為何需要進入相當的深度，道理在這裡，你必須確認收到身體的回應。

就好比人與人之間的對話，溝通到非常有共識，談到雙方都感覺很有交集，我們和身體必也經歷對話的演練，而且臻於熟練。

關鍵的一刻就會到來，那一刻，你突然領悟到何謂療癒，針對外面世界所定義的治療突然有所頓悟。

頓悟到什麼？頓悟到為何有所謂的不治之症，也頓悟到為何會有那麼多種類西醫束手無策的病症，最重要的頓悟是自己的健康要如何重新定義。

有一個問題出現了，這個問題不再是你何身體之間的對話，是你和你自己之間的溝通，你問你自己：「那我們去找醫生要治療什麼？」

養生的領悟就在這一刻開始登山，每一步都是體悟，每一步都更有信心，每一步都和過去的路徑背道而馳。

這才是真正的健檢，同時，這才是真正的治療，因為療癒不假外力，完全委由自己的身體經手。

領悟的威力在不需要仰賴數字，因為和身體對話不談這些內容，身體也不需要知道這些數值，身體只要擁有生命力的主導權，可以搞定所有體內世界的平衡。

說到這，曾經有不少人要和我辯論，有營養師背景的，也有學科學背景的，這時候我把自己當外星人，沒有對話的必要。

這種辯論不會有贏家，所以不需要浪費時間，和沒有斷食體驗的人討論身體的能耐，有點像精通程式的人跟我談程式語言。

經常有學員拿健檢報告來問我問題，他們關心紅字所代表的風險層級，懂斷食的人就會知道那些數字不具備任何意義，因為數字所連結的就是藥物處方。

治療由誰來定義是你的領悟，交給傳統醫學定義沒問題，結果就是有療卻沒有癒，有處理卻不知道在處理什麼。

你有認識的親友目前正在做化療嗎？如果有，你肯定很心疼，親友肯定很辛苦，這種治療的存在最感到納悶的是我們的身體。

如果親友的身體可以說話，他們會聽到身體的抗議聲，他們會一直收到身體無言的抗議所發出的吶喊聲。

療癒一直都在進行，身體所需要的就是你讓它可以盡情做該做的事，除了空腹斷食，你必須賦予身體強大的生命後援，讓身體有源源不絕的幹勁。

我常跟學員溝通一個重要的概念，就是把治療的念頭丟掉，這種說法不是拒絕醫生的提議，是不管你有沒有病，都要把權柄交給你自己的身體。

忘掉你身上的疼痛，聚焦在你的喜樂，專心去做你開心的事情，工作也好，旅遊也行，讓身體處在最鬆弛的狀態。

不圖治療才是真治療，希望你能悟到身體所要傳達的重大信息，讓身體展現它的天賦，讓身體落實它的天職。

不希望身體裡面長出不正常的東西，你必須和身體合作到有不圖治療的領悟，因為身體不會犯錯，你的誠意和努力更會讓身體明確履行健康平衡的工作。

從你學習斷食的第一天，進行到你領悟身體之道的那一天，至少需要投資半年的時間，告訴自己你願意，然後全心全力去做。