餓是一種傳導，餓是一種訊息，餓是一種記憶，肚子明明很餓，沒有時間進食，接著也不餓了，是身體處理了飢餓，還是飢餓並非實際上存在？

我們是害怕飢餓而吃，還是真正需要吃而吃了之後感覺有體力，實際上四肢沒有力道，體力反而是在不餓也不飽的時候，得以完整的展現。

如何讓身體脫離飽腹和飢餓之間的循環，避免血糖振盪醞釀出強烈飢餓感，這是邁向健康之前，每個人都必須經歷的飲食習慣變革。

不吃才有體力，斷食讓身體恢復元氣，即使和多數人的認知相反，貫穿這個邏輯，才是邁向零疾病境界的保證票。