「健康很重要」，「健康靠自己」，「該好好關注自己的健康了」。

你一定說過這樣的話，思考過這樣的主題，甚至鼓勵過身旁的家人應該要好好重視自己的健康。

買一些營養品來吃嗎？做一次全身健康檢查嗎？控制飲食一個月嗎？做了什麼是關鍵，體會了什麼更是關鍵。只是有想法完全沒有意義，只是嘴巴說是多數人的通病。

為何斷食這麼重要，因為透過斷食，身體才有機會覺醒，健康的實質境界才有機會被當事人領悟，「健康很重要」才進入「真正重要」的里程碑。

「知道」分成「知」和「道」，只有知而沒有道，永遠不會知道。