肚子還沒有餓，我們卻為即將進入的忙碌行程而提早進食，看起來對健康無傷的行為，卻隱藏經營健康的障礙。這是對自己疼惜，或說姑息，比較貼切的說法是慰藉。

學界早證實人體大腦內的慰藉程式，我們對自己腦袋的運作方式即使不懂，卻一點都不陌生。不忍心讓自己委屈，不捨得讓自己太辛苦，在健康的版圖內，和這件事最相關的微妙感官就屬飢餓。

加班熬夜或因工作而耽誤正餐，現代人習慣透過吃來犒賞自己；壓力大的時候，情緒低潮的時候，我們習慣透過吃來紓解，最不容易察覺的部分，我們透過吃來慰勞自己，我們也透過吃來獎勵自己。

必須清楚明辨，這一切都是腦部意識，不是身體意識，是健康的反向，非正向。我們總是關注身軀的勞累，而忽視了身體處理食物的疲累。