想想十年前的自己，和現在有何不同？十年可以創造多大的改變，十年可以蓋多高的大樓，另外一個角度，一生有多少個十年，我們又已經蹉跎了多少十年？

一天在銀行戶頭存一百元，不間斷的存了十年，複利效應寫出可觀的結局。把定期定額投射到生活和工作，演繹在身體內的世界，赫然發覺養生保健的唯一真理。

「以終為始」的意義在此，那個目標明確的遠端目標，那個視野清晰的長程方向，健康的人生就從一個明確的動機開始，也從堅定而且充滿信心的第一步開始。

給自己時間，給身體時間，給改變時間，給健康時間。給時間，才會有時間，不給時間，終究沒時間。

跟自己承諾，跟身體允諾，預約改變的十年，讓身體回應健康的十年、二十年、三十年、五十年。