健康沒有框框，不是這個不能碰，那個不能吃，不是這樣吃危險，那樣吃不適合你的體質。身體具備超級的適應力，那是你我與生俱來的本能，一種提高生存力的平衡力道。

我們當然得分辨食物的優劣，清楚身體對於食物的好惡，然後知所節制，很用心的拿捏分寸，不讓不當的食材過度干擾身體的正常運作。

飲食的大方向是天然，健康的大道是能量，是攝取酵素含量豐富的蔬果，是以植物性為主的天然食物。身體有能力自行組裝合成營養素，即使是毒素廢物也是由身體自行做合成或分解，為了能夠順利溶於水分或油脂，最終排出體外。

重點是身體的潛能，切勿自行搭建違逆身體邏輯的框架，奉那些傷害身體的規矩為圭臬，遵那些外行的論述為專業。

如果你的身體無所不能，你卻偏偏要為它設定致病程式，這不是荒唐，是什麼？