每個人一生都會有思考「應該要好好照顧身體」的一刻，不管狀況是否危急。可是應該要如何照顧自己，有沒有很簡單的道理和方法可以依循呢？

人屬於大自然的一部分，應該要依循合乎自然法則的方法，應該有讓身體和自然生態合一的方法。

大道至簡，健康是普世價值，應該有一條放諸四海皆適用的大路，應該有一套很容易培養成習慣的方式，應該有一種很容易複製並傳承的做法，應該是一種愈熟練愈簡單的方法。

不偏不倚謂之中，健康中道實質存在，它應該是人人皆可行的道路，應該符合看起來簡單，做起來卻不容易；同時也符合有時候看起來很困難，做起來卻很簡單的原則。這樣的詮釋或許不容易理解，關鍵在用心程度，是動機強不強烈決定對「中道」掌握的精準度。

健康道路理論上應該輕鬆容易，難就難在持續和排除困難的能耐。以備受汙染的環境現實，民眾觀念迷失的現況，起步是有其困難度，熟練之後，路將是平坦的，是充滿信心資糧的。