「感受」從心裡，「感覺」是生理，兩者都經由神經傳導物質傳輸。健康長期被當成學問來論述，而且以生理面居多，我們研判病痛的有無也習慣根據生理的感覺，我們很少在意心理層級所影響的部分。

斷食乃現代人必修的學分，不是紙上談兵，是身體力行，沒有行動都不會領悟，缺乏實證都只是掌聲部隊。探討一個問題:斷食所創造的成果屬於生理層級多，還是心理層面多?

想強調的是，即使跨領域進入斷食的世界，企圖要脫離醫療的牽制，可是本能的、習慣性的，從生理面去找感覺，甚至因為身體大量排出毒素而感覺不舒服，反而誤解了斷食的本質和目的，很多人因此而遠離斷食，殊是可惜。譬如排宿便就是生理成效，啤酒肚消了也是生理效應，感覺身體出現痛感當然也被歸類在生理反應。

如果有人引導你熟悉斷食，透過執行之後，你理應有所感受，從內心深處發出感恩心。如果因為熟悉斷食而深度體驗健康真諦，將衍生出很難得的信心，那種針對擁有健康不曾出現的自信。

斷食的最大成果應該在心裡面去感受，是超越生理的所有呈現，其實健康的境界也應大面積安置在心裡面，讓內心所驅動的積極態度和獨立特質去美化健康的圖畫。