「顛覆」是健康的真相，有一條理路，上面有很清晰的腳印，因為人不多，因為還不是絕對多數。「健康之道」不是理論學問，在有紀律管理自己慾望和習慣的人心中，它在徹底熟練淨化與知道該讓身體休息的人身上。「不吃」很另類，「斷食」更是荒謬，在多數人的定見中，每天吃三餐天經地義，吃東西才是最正確的養生之道，身體的器官就是要保持在運作的狀態，這些觀念深植於八成以上的人腦袋。這些人在沒有經歷過淨化斷食之前，當然沒有資格主張斷食的對錯，可是他們提出反對意見，只是因為不相信，只是因為感覺不可思議，他們並非真正知道事情的真相。

沒經驗的人指責有經驗的人，沒做過的批評做過的，不熟練的反對非常熟練的，外行的不屑內行的。只是不認同，就可以高談闊論；只是利益被侵犯，就可以大肆批判；只是和個人認知相距甚遠，就可以盡其反對之能事。

為反對而反對很容易，反對困難的事情乃人性，好比責任都是別人承擔，碰到困難就逃之夭夭，只會說而不願意做的人總是存在的多數。

相信是一種能力，也是一種智慧的展現。明辨乃相信之極致表現，擁抱健康中道需要成熟的心性，還有真知灼見的智慧。