做過斷食的人不再繼續做斷食，分析原因，排除掉不用心和思考負面的因素，關鍵在沒有讓斷食進入生活，沒有把斷食經營成一種生活文化，沒有強烈感受，也沒有感動到去分享給周圍的家人和朋友。

人經常為了特定的結果，而忽略了過程。斷食已經被證實是還原健康的重要手段，未能讓斷食成為生活的一部分，殊是可惜。所有因素彙整之後，突破之道是晨間斷食，只是早晨以能量取代熱量的飲食方式，只是讓能量早餐取代傳統早餐的保健方式。畢竟晨斷食可以是一種生活方式，可以是一種可以每日練習的保健方式，可以是一種得以深入斷食文化的保養方式。

晨斷食也號稱間歇性斷食，它是過程，是美景，是連結，是橋樑，是養成，是現代人找回健康的最佳途徑，也是最容易執行的方法，是斷食法門中最全面性的執行辦法。

當有人還在堅持早餐要吃得最豐盛時，當有人還在堅持營養補充是健康最重要的基礎時，我們應該努力的，是創造晨間斷食的養成，激盪出執行斷食的高度興趣。否則，斷食永遠是高門檻的學問，只是各式健康法門中的其中一種。