如果你是肉食主義者，同時又是熱愛甜食的人，應該要有強烈的危機意識，針對自己未來的生命品質。肉食和甜食，這兩種食物屬於現代人茶餘飯後非常熱門的話題，存在太強烈的滿足感和幸福感，在個人品味中，也在媒體資訊中。

合理研判，你同時喜好這兩種食材的機率很高，亦即你的健康風險性在持續升高中，如果你不願意審慎考量改變飲食習慣的可行性。假如兩者之間必須捨棄一種，你認為對健康危害比較大的是哪一種？可能你有答案，可能你會考慮很久，事實上如果這是一種選項，可能會讓你考慮十年，始終下不了決心，徹底改變的動機始終沒有出現。

提供一種思考邏輯，其實健康思維不是該吃什麼，不該吃什麼，不是該選擇什麼，該捨棄什麼，而是什麼都可以吃，只是適量吃，而且必要的時候，什麼都不要吃。身體具備一種本能，就是擷取身體所需要的，丟棄身體所不需要的，只要確認身體的本能正常運作，營養師的意見可以僅供參考。

在需求與傷害之間，在營養需求與消化負擔之間，請多考量後者的存在。在美食饗宴與毒素滯留之間，也應多考量後者的存在。身體可都明辨這些選項，我們只要提供身體擁有清晰判斷力的環境，此環境的大原則就是能量充裕，酵素與好菌豐沛，當這一切狀況都不存在，也就是能量低迷，毒素囤積時，就是應該讓身體休息的時候了。