幾種重大癌症再度在國內癌症罹患率排行名列前茅，包括男性的大腸癌和女性的乳癌，風險係數持續在飆高，死亡人數也不停挑戰新高。務必要知道是哪些人屬於罹患癌症的高風險族群，就是毫無危機意識，完全不認為自己應該要保養的人。

就是不知情，就是狀況外，就是完全不知道自己有換腦袋的需要，這是罹患癌症的背景因素。

譬如說針對飲食的主觀認知，幾乎所有人都在環境的誘導中養成錯誤的習性，從小就食用米飯的我們，似乎不太容易在觀念中把碳水化合物主食移除，可是偏偏高升糖食物對健康的破壞力太強，遠遠超出你我的一般認知。假日你是一天三餐脫離不了米飯麵食女生，這樣的習慣和未來在乳房所形成的硬塊有沒有關係，這是值得思考探究的議題。過去不熟悉葡萄糖和脂肪儲存之間的關聯，如今證據已經明確，身上過量的脂肪堆積都源自於血糖震盪所造成的脂肪囤積。

就是不知情，就是沒常識，就是把傷害當作喜樂，就是每天都在行為中縮短自己的生命。可是，如果演練一個好習慣在身上，卻又另當別論，就是讓身體休息的習慣，就是定期斷食的習慣，就是讓身體有時間清除毒素的習慣。

條條大路通健康，只有斷食符合健康中道的稱謂，只有斷食彌補了平日生活作息的謬誤，只有斷食可以練就遠離重症的信念。