很多人有憂鬱症的傾向，很多人經常想不開，很多人滿腦子負面，為何總是有人習慣封閉自己，為何就是有人很難讓自己保持快樂，你可能認為這屬於人格特質的問題，或者是家庭教育的問題，卻不太容易相信這是健康問題，是腸道不健康的問題。

試著用一種超越性的觀點認識自己的身體，在你的腹腔內有一個攸關健康本質的生態，這個生態系統的主角竟然是我們從來都不是太認識的細菌，忽視的關鍵竟然就是環境所賦予你我的飲食習慣，是我們早已在縱容口腹之欲的習性中，創造出完全不利於益菌生態的腸道環境。

其實這個主題最令人瞠目結舌的部分是細菌和情緒的關係，是現代人不經意在飲食習慣中產生了糖癮，是我們把精緻碳水化合物和加工過的脂肪當作主食，是我們食用過量熟食造成身體內的發炎物質過多。

細菌和情緒，這一定是認知上很難結合的概念，可是我們總是忽略了細菌所賴以生存的腸道環境中，還有一個重要的角色叫作免疫系統，我們無法理解有益菌和免疫系統之間有訊息頻率的交流，也不容易相信腸道生態居然遙控了大腦神經系統的運作。

這是一種很奇妙也很單純的因果關係，關鍵在相信，也在對細菌的全然臣服與尊重，人類在未來幾十年的養生保健議題都會在細菌與情緒壓力之間，好好想想，這和你平日的飲食習慣息息相關，你完全沒有忽視的權利。