你有鍛鍊身體嗎？你知道如何鍛鍊身體嗎？從字面上，從學習這四個字的幼年記憶反射，你可是看到成為肌肉男的自己，還是揮汗如雨的韻律舞者？多多少少，這四個字框住了我們看待健康的部分圖像，至少「鍛鍊」讓我們聯想到體能，也讓我們反應到肌肉，似乎最終將引領我們見證健康。

怎麼看，一切都是那麼合乎邏輯，我們都得運動健身，我們都必須持續磨練自己的體能，想要健康的人不可能省略鍛鍊身體這個大項。事實上，鍛鍊身體不只是鍛鍊體魄，還得鍛鍊自己控制食慾的能力，同時還得鍛鍊自己忍受飢餓的耐力，最後，就是切割時間還給身體的執行力。

環境提供一種傳承，社會演繹一種氛圍，健康必須有營養知識，健康必須有專業常識，健康必須不斷拓展知識領域。這些沒有瑕疵的認知中存在著最大的謬誤，好比鍛鍊身體就等於運動健身一般，人們都在知識領域中追求健康，忽略了在身體的運作邏輯中，還有更高的境界需要去經歷，還有更多的技能需要去練習。

醫師的專業來自於臨床，歌手的實力來自於演唱會，運動員的功力來自於不停比賽，健康的境界來自於不停鍛鍊身體內在智慧的展現。明白的說，就是空腹力的練習以及尊重身體意識進食的執行。說穿了，缺乏和身體意識對話的體驗，你只是從體能去鍛鍊，擁抱健康自信的機會依然渺茫。