從身體經歷夜晚睡眠沒有進食的適應力延續，從身體全力運用睡眠階段清出細胞內毒素的事實，早晨這個時段有持續維持高檔能量的需求。

晨斷食的設計就從順應身體清除毒素廢物的強烈需求而來，是延續睡眠的必要程序，是早晨以能量取代熱量的重要宣示，是讓身體維持排毒頻率的優質好習慣。

當身體減少處理食物的負擔，得以順利將已經丟進排泄管道的廢物移出身體之外，這才是身體傾倒垃圾的最完整演繹。

請忘掉吃早餐的幸福感，請捨棄民間所有針對早餐的主張，健康的境界不在聽別人怎麼說，在自己如何執行和體會。

晨斷食的精髓在持續，是每天做所累積的淨化效應，意思是，偶而做或者是一星期做個幾天，都不具深層意義。

每天清除ㄧ些囤積的毒素，健康就在持續中成就。