有沒有爬過那種很高很高的階梯，就是從底下往上看，那種一望無際的高度，那種會從心中產生重度恐懼感的難度。

如果山下與山頂之間唯獨一條不容易走的山路，方向很明確，唯一需要的是耐力和毅力。健康原本一點都不辛苦，是我們在群體認知絕對失焦的情形下，縱容自己的身體狀況每下愈況。

健康的山頂叫做自信，是行之後才能體會的自信，是確定健康掌握在自己手上的無比信念。山在眼前，山頂在遠方，方向很清楚，目標很明確，唯一的行動方案就是往前走，往上走。

看似艱困的登山路和看似艱困的斷食路，莫非永遠都是別人的選項？如果熟練斷食有機會成為脫離重症的不朽憑證，這條山路你該不該認真走一回？