是的，都是自己的問題，都必須自己承擔起改變的責任，時間當然也驗證了我腦袋的所有藍圖。摘錄《我們只有10%是人類》的作者艾蘭納柯琳（Alanna Collen）在書中的一段文字：「優格對一個擁有健康體重的人來說或許是137大卡，但對於過重的人或擁有不同腸道細菌組合的人來說是140大卡。再次強調，雖然差別很微小，但它會累積。」

希望你有點心得，其實健康就像是投資的複利和預借現金利息的差別，仰賴的是身體的能量運作和平衡，執行者就是包括腸道細菌在內的腹腦（請參考「腹腦大藍圖」）。我在課堂上一定會談動機，我告訴所有企圖減肥的死了這條心，因為浪費錢也浪費生命，減肥會成功，也一定會復胖。為什麼？因為動機錯誤，因為這種預期短時間之內效果的動機肯定不會成功，我指的是常態性的成功，這和生命藍圖的道理都一致。

請繼續往下閱讀「十年」，你就貫通了，我誠摯希望是豁然開朗的貫通。艾蘭納柯琳舉了一個很有啟發性的案例（我只能重點提示，建議讀者閱讀原著），她以非洲庭園林鶯增胖又減重為例，除了闡述生物的特殊天性，也提示少吃和運動不會是減重的唯二途徑，生物體內還有獨特的能量儲存與轉換系統。

藉此議題繼續糾正透過加減邏輯看待身體的老舊觀念，這也是早期的營養學所留下的窠臼，處處都還是缺什麼就補什麼的鼓吹，這是一條永遠找不出亮光的死巷。為什麼健康必須要有生命觀，因為健康的食物是生命，因為細菌是生命，而生命是有創造力的，生命是可以繼續延展新生命的。所以變數在身體裡面的生命，變數是腸道菌相，健康的關鍵在腸道菌相，體重控制的關鍵也在腸道菌相。（《醫生菌》之「減肥？別傻了!」）