我們也可以從排便的狀況反過來檢視食物的對錯，一個懂得在生活中經營「半斷食」的人，一個以生鮮蔬果為主食的人，一個生食比例大過於熟食的人，一個熟悉益生菌保健的人，以上所列都不是會出現排便障礙的人。如果你不在正規範圍，也就是你的腸道表現不在正常範圍，你應該要思考即將發生的潛在健康危機，或許趁機檢視自己的飲食習慣在哪裡出了問題，「前端保健」正是你此時最需要納入執行的保健方式。

你一定有機會聽到重視營養保健的人得到癌症或其它慢性病，關鍵就在不曾對「前端保健」融會貫通，很多人誤以為綜合維他命補充得夠，抗氧化劑吃得多，不飽和脂肪酸吸收得足，癌症一定離得遠遠的，可是首先這些營養素為什麼無法送達身體最需要的地方，其次是腸道的吸收效能為什麼表現得相當疲軟，原來這些被廠商行銷成飯後吃的營養補給品，理論上和食物中的營養一起混合吸收並沒有錯，可是就在「消化道的2080法則」成立之後，身體究竟已沒有足夠馬力處理消化之後的後續工程。

我希望讀者可以充分理解這個思考方向，吃熟食與吃太飽之後能量遞減是一個通則，剩下多少百分比不會是重點，不讓類似狀況持續在體內發生才是重點。相較於前述之「前端」，我們就稱進入腸黏膜之後的生理為「後端」，是不是所有市面上的保健廠商和專家都把重心放在「後端」？因此一個三餐一定吃熟食，而且非得吃飽飽的人，接受並且執行補充營養補給品的習慣，不能說一定沒有幫助，可是肯定是鞭長莫及，營養夠卻發揮不了作用，典型的捨本逐末。（《彩虹處方》之「經營前端保健 保握前段養生」）