有一種道理已經是老生常談，這是所有人生哲理中，我個人最為滿意的獲得，我也堅信，如果沒有前人提醒，很多人可能就渾渾噩噩過了一生，包括我在內。重點就在於我們總是分不清楚「重要的事」和「緊急的事」的差異，我們總是把人生浪費在太多緊急而沒有意義的事，反而真正重要的事總認為不急而一輩子沒時間做。我確信對的事情務必今天就開始做，假如有太多對的事，排出優先順序來，你覺得「保健自己的身體」應該放在什麼位置？

堅持做一些違逆健康的行為，提早預言自己即將後悔，這種邏輯很奇怪，我願意用「縱慾」的角度來評斷這種行為，想多吃一點是縱慾，尤其是本書所強化的時間不對、食物不對的縱慾；想多喝兩杯是縱慾，尤其是同時必須搭配讓肝臟忙碌的美食和加工食材；抽菸的人多少知道自己上癮的程度，如果已經過量，想抽的時候就是擋不住癮頭，應該認真思考學習「彩虹處方」的動機，旁人一樣實行，你的成果不彰，原因何在？

人總是會為自己開後門，順便找台階，我們何不利用合適的機會好好評估自己的一切，人生的結局和現在的念頭有關，我們可以擁有無知的過去，可是沒有道理堅持未來的人生繼續無知，我的意思是指認知裡確定是錯誤的事，不論是自己堅持要做，還是不得不做，你都將在面對不堪的結局時後悔，後悔為什麼當時會做出這樣的決定，「絕對重要的事」應當現在馬上就做，等下個月、等明年是哪門子道理？（《彩虹處方》之「沒辦法不是辦法」）