經歷過由於壓力而造成免疫力低落的情況，有一段時間是我對於壓力真正的認知與覺悟，一度體察到壓力和癌症的密切關係，也一度自覺壓力實實在在干擾內分泌平衡，延續到觀察出壓力與甲狀腺功能異常的關係。這個內部平衡力道輕易被攻破，不再去端量壓力有多可怕，我主觀認為免疫系統失去抗衡力也是因素，不客氣追蹤原因，又是吃太多熟食惹的麻煩，又是缺乏食物酵素概念惹的麻煩，又是身體普遍能量低迷所造成的禍害。

人類在演化階段經歷過截然不同的壓力源，從遠古時代的生命危害到近代的緊張和煩憂，應付壓力的交感神經也必須適應這些改變，適應不了時就是所有熟悉的慢性病變。相對於交感神經是處理壓力的，也就是防範破壞，副交感神經系統則負責處理毀損，運用適當的時機進行維修。

除了睡眠之外，有靜坐冥想習慣的人也有機會充分體會情緒穩定時，身體的免疫和復原系統是在巔峰狀態的，那又是另一回副交感神經系統啟動的範例，身體各系統正在為健康的高度平衡進行謀合，也就是免費的醫療體系正在為你診療。我們可以思考生命中特別需要安靜氣氛的情況，即便是進行藝術創作，如果你醞釀穩定的情緒，幾乎就暗示「健康的療癒」即將啟動。

這可是「好情緒」和健康之間的不變法則，當然也提供情緒和健康之間正面的互動，也從日常生活之中體會出副交感和人體行為的關係，當我們情緒不好時，降低了我們做一些事情的慾望和念頭，原來這些事情也牽動了副交感神經系統的興衰，和我們的健康息息相關。比較常聽到的是「食慾」，心情差時，食慾沒了，情緒不好時，消化效能也差了；可以理解的還有「性慾」，滿腦子煩憂時，嘿咻的念頭消失了，情緒不佳時，做愛的感覺消失了。科學家也明確告訴我們，飲食和性愛就是副交感神經系統作用的時刻，有別於睡眠和靜坐，雖是動態的活動，卻是不折不扣靠良好情緒來帶動的行動。（《彩虹處方》之「身體自主性的啟發」）