很多次必須向學員解釋這四個字，有一套很制式的說法，因為吃得少，生命延長了，能夠吃的反而多了，所以「少即是多」。合邏輯，聽起來也沒有瑕疵，可是我最終的意會卻直接超越這種硬湊起來的解說，因為真的不求，因為真的沒有利己的念頭，因為真的不願意再被世俗的比較心所綁架。我感覺更充實了，對於未來的人生，我充滿著自信，所有生命拼圖中所存在的缺角，確信自己可以一塊一塊將之補起來。

所謂自信，是有確實根據的，不是單純對自己的能力有信心那種自信，來自於懂自己的身體，而且有信心身體已經做了回應。我們的意識和身體的傳導之間，甚至是心靈脈絡之間，有一種非常奧妙的互動關係，身體愈是清淨，心靈愈是安定，意識和身體之間的傳輸就愈是明顯。其實生命藍圖就是要描繪到如此的清晰，宇宙的脈絡也在身體的所有邏輯之間，我們很熟悉的「身心靈」三個字完全凌駕在意識之上。

意識的角色呢？功能呢？嚴格說，文明世界的最大盲點在此，人類長期誇大了意識的領空，讓意識居於領導的位階，不小心忘了應該要謙卑，不經意也忽略了必須持續進步。意識是用來學習的，意識是用來支援的，意識是用來響應的，意識是用來體會領悟的，在健康的道路上，意識是配合身體的角色，是尊重身體的單位，是聽從身體指令的位階。

我們長期誤判身體意識和腦部意識的角色，誤以為腦部意識可以支配ㄧ切，殊不知意識其實已經被食物所掌控，被習慣所引導，而且被脂肪細胞所領導。在美食的世界中，在藥物充斥的大環境中，我經常意識到人類的墮落和沉淪，我身處客觀而且謙卑的ㄧ方，不容許自己有驕傲自大的觀瞻。很多人堅持要害怕，要恐懼，要沉溺在無法自拔的慵懶中，任由身體一天一天的退化，任由生命ㄧ天一天的折損。（《健康是一條反璞歸真的修行路》之「在不求與從容中了悟健康」）