造物所制定好的基調，健康是本自俱足的擁有，是身體可以自行運作的結果，這種認知存在著承擔與信任，屬於我們的腦部意識和身體意識之間相互依存的關係。我不敢說醫生的角色是失控的源頭，人類近一兩千年的歷史終究少不了醫生這種角色，可是原始的角色定位是支援，是危急的處置，發展到後來變成凌駕一切的權威，成為一種主控生命存廢的單位，健康必須存在利他的氛圍，健康存在絕對利他的需求也因此定調。

我從現象解讀，從社會面相釐清解決之道，知道光靠一個人的力量無法成就自己的健康，有鑑於汙染的嚴重程度，知識面和行為面都一樣，人類自掘沉淪的深淵，不團結合作形成不了力量。以我自己為例，所有現在所擁有的經驗和自信都來自於團隊的加持，是一群人形成一個不斷往前走的動能，是一個健康環境形成不能怠惰的力道，是團隊信念形成一股義無反顧的力量。

有兩種很關鍵的元素牽引著，其一是自律，我在《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》中所提的「健康是一門管理學」的概念，誘惑太多，環境太亂，我們需要有自我管理的能力，是可以鞭策自己進入執行的動力。其二是慈悲，這是我從人性最原始的本我去探索所獲致的心得，也是從為他人服務付出所體會的道理，是照妖鏡理論，也是萬花筒法則，我自己也在由慈悲心所聚集而成的正面磁場中，看到愈來愈多的健康而且充滿自信的面容。

本書所要表達的就是傳達紀律的方式，就是如何把健康的自律發揚光大的模式，一個人必須在自己的規律中經營健康的面，以團隊組織的觀點，一個人終究只是點，面的呈現是團體，則有賴團體的約束力和全面的執行力。懂健康必須是這些都面面俱到，而且必須經過時間的驗證，明白一點說，在此不易經營健康的時代，一群人共同維繫健康，相互依存，相互勉勵，才是我所謂懂健康的境界。（《健康是一條反璞歸真的修行路》之「懂健康絕對是一件利他的事情」）