滿腹的靈感，關於體會人生與體驗健康，總是在特殊的機緣與事件之中，兩個不同的區塊不謀而合，經常也是我被殘酷人性鞭打之後的覺悟。說穿了，就是人生的困頓和健康的低迷，兩者都是由同一因素策動，就是自己動不動都給自己下台階的仁慈。我們都有犯錯之後企圖脫身的經驗，小時候面對母親，長大後面對老闆，那種理由在腦中傳導密集編織的經驗，那種自己知道不是真的原因，根本是自己想出來的藉口，逃脫是生物的本能，找到安全的庇護是一種求生存的模式。

失敗再怎麼合理化，還是失敗；不健康再怎麼合理化，最後還是病痛纏身。人生都有那麼一刻必須面對自己，問自己是誰，也問自己狀況如何，是否有看到自己進步與成長的道路。不看出生，光是這一世，老天爺還真是公平，在哪努力，就在哪收成，沒有用心經營的部分就一定看不到成果，如果肥胖可以有藉口，病痛可以有藉口，提早死亡就代表來不及想好藉口。一般人健康觀念的淪落，外圍的合理藉口是醫療，因為那是專家的事；內部的藉口來自於個人修為，我把不健康連結到「縱慾」，因為找不到動機，因為藉口擋在改變的動機前面。

這個議題，仍必須用價值觀來收尾，把工作、賺錢和成功排在健康前面，請問這是多少人的價值順序？把人生區分為兩部分，一部分叫做事業，另一部分是健康，前者沒有「可是」，後者充滿著「可是」，所以不完全是性格和修煉的問題，是價值觀的排序出了問題。與其提出個案，不如先確實檢視自己的價值觀，同時環視自己的人脈，在一天之中，大家都分別安排了多少和健康相關的事項？在面對癌症患者的現場，陪同回顧過往人生的價值和時間排序，幾乎每位生病的朋友都泛著淚光。當時間不等人的時候，當你連說「可是」的機會都不再有的時候，我內心做出一致的結論：健康與人生都沒有容納「可是」的空間。（《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》之「完全沒有「可是」的健康人生」）