吃藥不好，可是不得已；吃油膩不健康，可是沒辦法；多運動我知道，可是沒時間。不，還有另外一個角度，是奉勸身體不好的人該注意的事項，我們真的都會這樣勸說：「多運動、吃清淡、少吃藥」，這叫常識，就好比提醒關注對象在天冷時多穿衣服一樣，重點是關愛，不是大家都清楚的細節。有趣的事實幾乎都是自己做不到提醒別人應該做的要項，不，自己不做也已經不是重點，關於健康，就剩下這些了，再也突破不了，一般人在健康常識的進階上，卡死了。

再度回到心理學家的論點，是我們不願意承認自己不足，類似我對多數成年男性的觀察，每個人都是萬事通，各種專業都可以高談闊論，至於學習，那是女人的事，畢竟知識薄弱的才需要學習。我必須回顧自己翻轉的過程，一段向別人示弱，同時承認自己過失的路程，在《誰在背後挺你》這本書中，作者法拉利（Keith Ferrazzi）所闡述的「勇敢示弱，別做懦夫」，他寫道：「建立真正生命線關係的秘方就是勇敢示弱，這再清楚不過了。」

如果不願意承認自己迷路，就很難找到真正的出路，或許謙卑兩個字可以涵蓋所有潛在的問題，可是如果有心，應該再多用點心，我們有必要進一步深入問題的根源。我鍾愛《脆弱的力量》這本書，作者布朗博士（Brene Brown）點出人類世界集體偏見的根本處方，一句「我們是誰比我們懂什麼還要重要」，正是我們今天搞錯優先順序，在追逐健康的路上到處走進死巷的原因。

我們天生渴望歸屬感，可是卻在行為上隔離歸屬感；我們期望團結與融洽，卻經常在行為上製造孤獨；我們最盼望遠離病痛，卻永遠最擅長遺憾與失落。心理學家總是在傲慢自大的人身上發掘出自卑情結的蹤跡，最後還是在人類的總體表現上分析出自戀與自卑的拔河。我們所有的健康概念都擱淺在結果的沙灘上，不是沒辦法，就是不得已，不是不可能，就是太遲了，告訴自己可以停止學習，因為專家永遠比我們內行，讓權威來協助我們料理，比較妥當，也比較不費事。（《健康是一條反璞歸真的修行路》之「多運動、吃清淡、少吃藥，然後呢？」）