正是「速效意識」讓我們不努力經營自己的健康，因為有靠山，因為有後盾，因為醫療是最後的防衛。很多人愛自己的車子勝過愛自己的身體，車子固定要保養維護，卻讓身體等到出狀況再來煩惱。我們可以從皮膚的光澤度和身體臃腫的程度，從摩肩接踵的人群中，記錄出不重視健康的比例有多高。這就是身體內的垃圾愈堆積愈多的訊息，這就是醫生幫助我們處理症候，從來都不協助我們清除廢物，所留下來的後遺症。

身體要求一個動態的生理和心理平衡，我們的脂肪細胞內有太多的廢物，我們的血管中有太多的栓塞，說得徹底一些，我們的心理層面也堆積了太多的負面垃圾，這就是不平衡的由來，這才是生態混亂的根源。有四個字非常適合用來描述身上的廢物，就是「經年累月」，對應到潛意識所要求的「速效」，這是何等的荒唐與矛盾？可是我們卻一直樂於在如此混濁的環境中，不但接受別人的安排，也接受自己不精益求精的必然後果。

結果，重症終於必須前來敲門，有時候還敲得絕對的急促，最弔詭的是當事人的心態，沒有意外，一直看到的是徒然在速效的窠臼中掙扎，親友介紹的都是特效，大家都試圖在急就章之中殺出重圍，「保健」在此時只是緣木求魚的勾當。類似的概念已經談得夠多，學者專家也不停的呼籲，可是為了健康，我們到底做了什麼？我們都在做什麼？（《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》之「都是速效惹的禍」）