「從那一刻起，我知道我的身心靈軌跡已經發生改變。我不再渴望回家，因為我早已安住在我的家裡。我不再是那個沒人要的小孩，因為我已走在神聖療癒的道路上，亦步亦趨的緩慢前行。」

以上摘錄自《因為身體記得》，只是書中諸多讓我極度感動文字的其中一段。

這本書在2021年到我手上的某一天，我一口氣讀完，因為內容太相應，因為想法太一致，深知這是一本養生的完美教材。

我把這本書放進教材中，在台東的進階之旅中跟學員分享，探討自己和自己的關係從此不在進階課程中缺席，這一堂課最後被我定調成「做自己」。

嚴格說，每一位進出醫療院所的人都是離間自己的典型案例，因為生病最根本的問題是不愛自己，因為不認識自己的人根本無從愛自己。

很有可能，只是很用心的閱讀這本書，長期對於養生的本質極度狀況外的人有機會頓悟，因為作者尤虹文的故事正是探索自己的最佳案例。

 

「把身體還給身體，這是療癒的第一步。」這句話完整詮釋了我這十多年的心血，我寫的每一本書都在交代讓身體當家的重要。

在作者憂鬱症發作之前，她和身體之間的關係被她如此的描述：「我和我的身體成為仇恨彼此的敵人，我的所有努力都徒然，因為我忘記身體就是我最親愛的家園。我離家出走好久了，終於，我重新返回身體，在身體裡面學習放鬆、學習安定、學習喜樂。」

斷食給我認識自己身體的機會，在我長大的醫療環境中，在我研修醫學學分的過程中，這個機會從來都不存在。

進一步從身體的視窗看懂疾病的生態，不論是民間大眾或是醫療產業，人類無所不用其極的經營一個遠離自己和遠離身體的大環境。

養生之道就是身體之道，主張吃藥的、主張動刀的、主張切除的、主張永遠好不了的，早已棄身體之道如敝屣。

「和自己的身體在一起，在你在的地方，不再往外求，這就是養生之道。」

 

「每個念頭，都有身體的根據地。」這就是一段你我都看得懂，卻又感覺似懂非懂的一段敘述，因為我們完全不瞭解身體的生物設定。

「『時間是治療傷痛的良藥』，其實完全不準。只要身體沒有忘記，你這個坎就永遠過不去，給你一百年時光都沒有用。」

因此重點不在時間的刻痕逐漸淡化，而是在我們和身體之間的和解，也在我們自己和自己之間的相認。

「殊不知我這些年受過的心靈傷口，都在身體留下了印痕。我以為忘記了、復原了、過去了、大腦推開了、表面上若無其事了，其實身體全幫我記著。」

繼續深入這個議題，我相信每一位真心探討身體世界的你都會有所領悟，養生的關鍵都不在大腦懂了多少專業知識，而是身體記錄了多少傷痛還沒有被你釋放掉。

我一直不願意成為公開場合那個大放厥詞的專家，深知我們都很淺，深知我們都很不足，終於有機會釐清自己的角色，那位引導學員回歸身體的教練。

 

「當我們認清『我』跟身體的關係、『我』跟識神的關係之後，我們就知道，身體跟識神是『我』最忠實的兩位朋友，服侍『我』的人生。」

回到我個人的課堂和書上，就從身垢、腦垢和心垢這三者的相對關係，我們都有機會釐清三位一體的本質。

心就是作者所稱的「我」，識神就是幾乎困住所有知識分子的腦垢，也就是我們都熟悉的「知識障」。

「我是識神的主人，不是識神的奴隸。識神聽從於我，我要做那個人的主。」

「元神，才是真正的主人，才是真正的『我』。」

「如果身體是一部交響曲演奏，識神就是指揮，而元神就是在台上看不見的作曲家。」

想想這三者之間錯亂的比例有多高，就可以聯想到現代人尋求健康正解的迫切感，從我打算尋找健康的標準答案，尋尋覓覓也摸索了將近20年。

 

「為什麼我曾經在夢想終於成真，事業逐漸邁向高峰，卻差點想結束生命呢？」

作者深入探討很多位作家最終以自殺結束生命的原因，包括她自己也曾經一度被不是自己的自己試圖終結掉自己的生命。

寫作的人經常把自己的識神寄託在虛擬的人物身上，尤其當他們創造出更多的關鍵人物，他們就更加容易遠離自己的真實存在。

「想死，因為活不下去了。想死，因為沒有調諧好自己和自己的關係。想死，

因為身體找不到心，心找不到身體。」

我發現這一刻感覺自己很好的人，很有可能早已走在距離自己越來越遙遠的路上，因為從不認為尋找自己的重大課題的人真的很多。

「我們養生，是為了人生能有好的長度；我們養神，是為了人生的質量，而人生的最高質量來自於喜悅。」

 

「當你有了喜悅，人生就是禮物；當你沒有了喜悅，人生就是酷刑。你的人生，是享受還是忍受？決定權一直在你的手中。」

你真的不想好好靜下來，很用心的品嘗這本書流暢的敘述？我有些懷疑。

告別憂鬱症的療癒之路，或者只是你和這本書之間的簡短溝通而已。