經常跟很忙的朋友說「不要太忙，讓自己輕鬆一點，做得到的話就去休假。」

主張「說你所做、做你所說」的人必須做到奉勸別人做的事，我不斷自問「你有放鬆嗎？」，「你真是自己已經做到的事才說嗎？」。

寫本文之前，我深自反省，要求自己沒有任何理由藉口，我希望和自律養生結緣的每一位都能夠深刻領悟我這一刻所領悟的養生精髓，來自上蒼良善的提示。

思考「人為什麼會生病」的主題，從吃三餐論述到情緒，繼續從不重視睡眠論述到長期服藥，最後思考一個獨立的主題，它同時影響其他幾個主題。

胰島素阻抗的主題不會退流行，嚴重程度只會更壞、更糟，身體針對荷爾蒙的適應性存在頻率和張力的因素，胰島素阻抗屬於不停吃的範疇，不停的承受壓力則發展出另外一個影響健康至鉅的範疇。

它不單是情緒這麼簡單的議題，它是壓力荷爾蒙阻抗的議題，它是身體對於壓力荷爾蒙耐受程度有限度的議題，這個主題又連結到醫學針對膽固醇教育的失敗。

 

醫學的數字教育影響信任醫學教育者的健康，數字連結到情緒，數字也連結到不斷揚升的壓力荷爾蒙，尤其是被告知膽固醇太高而靠藥物降膽固醇的人。

膽固醇是荷爾蒙的原料，數值的異常有其因應壓力荷爾蒙持續釋放的效應，現代人膽固醇普遍不正常存在壓力過度的背景，追蹤壓力來源才是上策。

檢視此時此刻身上所有的壓力來源，在壓力源頭還在的同時，必須訓練自己不忙碌，隨時練習釋放壓力。

整合現代人的壓力面向，歸納在一個字：忙，至於忙什麼，每一位堅稱很忙的人都有最合理的解釋，唯獨這些解釋通常不符合身體健康的原則。

仔細剖析每一個忙碌的身影，一旦忙碌搞得你喘不過來，一旦忙碌影響到你的睡眠時間，有必要把修行者口中的「貪、嗔、癡、慢、疑」拿出來一一檢視。

當你把道場和生活分開，就好比修行者把生命修行和健康修行分開一樣，也好比醫療把膽固醇的用藥邏輯和膽固醇出現在血液中的原因分開一樣。

 

就一個忙字搞得我們生活失序，而且生命沒有品質，顧著忙的同時，我們顧不得自己在忙什麼，我們不清楚忙碌的背後就是貪、嗔、癡、慢、疑。

五個字彙整成一個「忙」字，我們有責任把這個字改成「生」，而不是活著的人都不希望看到的、對應「生」字的另外一個字。

生病很正常嗎？多少人對這個問題點點頭，事實上人類對於生病的誤解很深，經常把貪、嗔、癡掛在嘴邊的人卻不健康，可見人們對於生病的誤解有多深。

我過往長期誤解生病，回顧自己人生旅途中的貪、嗔、癡，不是這些念頭和行為可怕，是這些念頭和行為所製造的負擔和耗損很巨大。

耗損讓我領悟「能力範圍」，這四個字引領我審視自己這一生的錯誤決定，超出自己能力範圍的決定和行為延伸到生命的失落、失序和失常。

為何選擇做自己能力做不到的事，在任何解答出現之前，我在貪、嗔、癡、慢、疑的提示中領悟所有的盲目。

 

病是忙出來的，病是貪婪而來的，病是嗔念而產生的，病是無明而來的，病是傲慢導致的，病是多疑多慮出來的。

觀察到堅持很忙的人都是不求甚解的人，體會到每天把行程排得滿滿的人都是不愛自己的人。

不愛自己的人不是缺乏愛，他們把愛放錯位置，他們滿足了身旁所有人的需求，當自己無法喘息的時候，沒辦法是一貫的解答。

堅持要忙是一種貪，放不掉美食的誘惑是一種貪，必須要賺很多也是一種貪，有命方有貪的條件，有命方有忙的實力。

有人待人苛薄，有人目中無人，有人身段高到令人無法承受，傲慢的人養生學分不及格，可是傲慢者終將自食其果。

無法對人信任本質上就是病態，所有事情都攬在身上是一種不信任他人的表現，無法敞開心門接受別人的關愛也是一種不信任他人的人格特質，有時候不捨這種人的忙碌，有時候不解這些人的頑固。

 

忙著吃，忙著生氣，忙到沒有時間睡覺，忙到不會照顧自己，只能靠藥物尋找安全感。

說忙就是貪，聽了不舒服，可是問每一位對生命覺悟的人，他們的解答都一致，生命都花在窮忙，生命都浪費在太貪。

整理文明人的作息，相信上帝都不捨人們如此為生病而忙碌，忙著致病，也忙著治病。

我說「人可以不生病」，對方說「哪有可能？」，他真的堅持要生病，因為他忙到沒有時間學習如何不生病。

我說「吃藥對身體不好」，對方說「醫生說吃藥才會好」，聽醫生說比聽身體說還要重要，不在乎你身體的意見永遠凌駕你身體的意見。

人果真很喜歡忙，忙與盲分不清，忙與茫理不清，皮質醇很忙，膽固醇很忙，胰島素很忙，消化工程也很忙。

 

人們不想認識身體，也不打算認識自己，認知中這些都不重要。

人們很想生病，也寧願生病，等生病的時候再來忙健康的事。

 

（我們不要再告知彼此自己有多忙）