人生百年，可以超越，可是多半無法超越，由其進入21世紀，成為人瑞的考驗不小。

遺傳基因對於健康長壽的影響逐漸在科學研究中被淡化，我們得知環境因素才是關鍵，環境有外在環境和內在環境。

長期的科學研究把重心放在外在環境，空氣汙染在我們的認知中很關鍵，飲食的營養成分和添加物也是長期的研究重心，比較被科學研究所忽略的是身體內在的環境。

不論是研究外在環境或是內在環境，全人類幾千萬篇的研究報告整合在一起，學習者依然莫衷一是，因為健康不是知識學，而是實證學。

即使是實證，要證明什麼，要怎麼證明，要體會什麼，要如何體會，當我們把方向對準身體內在，從身體的立場論證，有機會露出曙光。

身體是大自然的縮影，觀察自然法則如何監控整個地球生態，用同一套邏輯觀察深體內在的自然法則，人類所有的病痛軌跡一目了然。

大體來說，人類早已完整詮釋自然法則，用於解釋地球生態的所有呈現，唯獨人類並未真正臣服於自然法則，地球上違逆自然法則的罪魁禍首一直都是人類。

相同的道理，人類也拒絕臣服於身體內在的自然法則，由於忽視法則的存在，由於藐視法則的監控，人類幾乎都在承受法則的懲處。

法則所監控的是人類的心念，也就是我們所熟知的「貪嗔癡慢疑」，所有人類身上的病痛都從貪婪出發，承認貪婪後，有必要進一步看到貪婪所遺留下來的後患。

心念或說心性，就是管理情緒的能力或狀態，除了貪，嗔對於健康的破壞力被廣泛討論，人最難破解的情緒關就分佈在包括嗔在內的癡、慢和疑之中。

必須更白話的說明，法則隨時都在監控我們的情緒表現，每一次的不滿都被監控，每一次的委屈都被記錄，每一次的怒火都留下證據。

擁有人身就有行使良善的任務，成為人就必須展現慈悲本性，人與人之間的所有負面對立都是健康修行的考題，心性的大方向就是把寬恕做到極致。

「為什麼生病」這個學分探討再探討，急躁的問題也可以從貪開始分析，事情排太多就是貪，不願意改變就是慢，不相信這些習性會導致生病就是疑。

甲狀腺異常和趕時間成為同一個議題，關鍵在時間的延續，也就是不斷在趕時間，不斷在滿足各種要求，長時期不斷燃燒腎上腺素的結果就交由甲狀腺出來糾舉。

再看無所不在的嗔，因為貪而嗔，因為要得多而導致失落和不滿，因為計較而導致委屈和不甘願，這些對立的情緒毒糾結在囤積內臟空間的脂肪中，就是沒通過法則的考題。

看到每天都在趕時間的人，看到每天都在生氣的人，看到傲慢自大到讓人難以承受的人，其實你不需要跟他計較，法則自然會找他算帳。

健康是修行，把自己管理好是健康，把身體大自然管理好是健康，將自己能夠幫助人的能力發揮到極致是健康。

不需要跟不同頻的人生氣，只要跟他保持距離，只要請他遠離，只要展現最好的風度和氣度。

活得長並非我們擁有人身的唯一目標，讓自己的生命別具意義，讓人生留下典範。

知道如何愛自己就好好善待自己，學會做自己就成就最利他的自己，愛自己和做自己成就健康的圓滿人生。

抬頭是法則，低頭也是法則，行住坐臥都在法則之中，起心動念也都在法則之中。

生物設定在身體之內，生物設定的依據是自然法則和晝夜節律，晝夜節律也是一種法則，文明最大的罪惡就是遠離晝夜的法則。

天黑就好好睡覺的設定如今成為憂鬱和魂不守舍的大數，好好睡覺就健康的簡單法則如今被人類搞到分崩離析，一切都因人類的貪婪和傲慢而存在。

人類的生存法則就是人類的健康法則，在有限的人生中，因果法則不斷撰述違逆法則的現世報，因為生命受限，結果必然呈現。

（人類的身體是奇蹟，不是因為違逆了自然法則，更精準的說是因為臣服於法則。）