養生教育傳授自癒力，自癒力是健康的神器，人人具備，而且武功強大。

人之所以忽視自癒力，因為它不像雙手雙腳看得到也摸得到，必須透過自律淬鍊之。

自癒力顧名思義，是自己的療癒力，完全仰賴自己的努力讓它具像化，自癒力也是一種心態，可以從外相看出來。

悲觀的人、每天唉聲嘆氣的人、滿口負面言論的人都是放棄武功的人相，營造自癒力關機的狀態。

自律、自信、自由三者可以共存，透過自律擁抱自信之後，時時都向自由叩關，自由的目標沒有極限，自由的尺度無法量測。

把自癒力培育至最佳狀態完全出自個人的獨立意志，環境對於提升自癒力多半沒有幫助，必須仰賴自己不斷的學習，並且突破自我。

我們熟悉吃的環境，那種誘惑的力量無人能抗拒，吃的情境可以提升自癒力，吃的負擔則大幅降低自癒力，兩者之間的平衡要靠理智。

如果一輩子沒能學習到不吃的必要性，自癒力處於不被關照的狀態，自癒力也就處於不學習的狀態，也就是隨時等候病痛敲門的狀態。

大腦願意學習，理智認同學習，學習的心態就進入待機狀態，自癒力的武功靠學習啟動，接著靠行動維繫，持續的領悟繼續帶動學習與行動。

領悟是一種心靈揚升的狀態，只要自律不缺席，自癒力就牽引身心靈之間的融合，自信會繼續指引學習，自律和自信會連袂督促進步的行動力。

吳下阿蒙的歷史故事教育我們允文方能允武，戰功彪炳的將軍也要在思考上進階，超越自己沒有極限，設定競爭的目標就設定努力的終點。

生命最奇妙之處在無法決定終點，可是終點卻可以在不斷的精進中延長，養生之道在利他也利己的無極限，生命之道在成為眾人的僕人中提升自己。

回到吃的環境，處處是誘惑，處處是終點，回到人與人競爭的環境，處處是比較，處處是對立，處處是終點。

人創造藥物的同時，創造了需求，也創造了依賴，當人不再為自己的獨立自主努力，身體的獨立自主也相對降低意義。

身體不斷為我們示範何謂獨立自主，職場中也不乏獨立自主的工作表現，回到生命的維繫，環境則不斷為我們示範放棄獨立自主。

藥物有兩條發展路線，一條向大自然取經，大自然之中處處是護衛健康的良藥，另一條則是向無止境的慾望取經，顯現人類無視自癒力存在的失控證據。

人真有對藥物的需求，療癒的中樞絕對是身體的自癒力，不會是大自然的天然藥物。

人性的走向就在由誰當家的交叉路出現分歧，一旦商法的版圖需要擴大，一旦商法的背後由貪婪所把持，寶藏就會變成被丟棄的廢物。

走在和身體充分合作的道路中，不時驚覺身體在吶喊，身體透過最細緻的傳導提示需求，平時輕聲呢喃，必要時才重重一擊。

聽不到很正常，不知道習以為常，可是身體的聲音一直都在，身體的訊息從來沒有停過。

好比腸道的細菌和免疫細胞之間的輕聲細語，好比細胞粒線體和腸道細菌之間的遠距傳輸，就好比心臟的跳動可以近距離放大成敲鼓聲。

我們都被環境耽誤，那些吃藥打疫苗的呼聲從未消失過，這是最嚴苛的現實，我們一直在退步，我們一直在退化，我們快要被大自然放棄了。

身體的聲音表示隨時都是復甦的時機，隨時也都可以是逆轉的開始，至少要對自己宣示，承諾先放下屠刀。

讓人刮目相看之前，必須先「士別三日」，揮別從前不知進步為何物的自己，那種感覺有多棒，那真要自己經歷過才知。

（生命最持續也最急迫的問題是：你為別人付出了多少？）